【決定版】立川でおすすめのピラティススタジオ12社を徹底比較！

立川のピラティススタジオはどこがいいのでしょうか？
ここでは、立川のピラティススタジオを徹底比較して紹介しています。
人気のピラティススタジオは多数あるので、料金や通いやすさなどで選ぶのが◎
この記事を読むことで、立川にあるピラティススタジオ選びに迷うことがなくなるはずです。

＼おすすめのスタジオを先に見る／
立川でおすすめのピラティススタジオ

ピラティススタジオ選び4つの基準

立川でピラティススタジオを選ぶにはポイントがあります。
料金面や通いやすさが重要なので、ピラティススタジオ選びの際に参考にしてください。

料金の安さ

ピラティスは継続して続けることが重要です。
ですから、予算の範囲内でスタジオを選ぶようにしましょう。

	料金の相場
グループレッスン	10,000円〜15,000円(月4回)
プライベートレッスン	8,000円〜10,000円(1回)

相場としては月4回のグループレッスンで、月額10,000円〜15,000円程度です。
プライベートレッスンの場合は、1回に8,000円〜10,000円程度かかります。

通いやすさ

ピラティスをするなら、通いやすいスタジオか確認するのが重要です。
駅から徒歩で何分かかるか、営業時間や定休日をチェックしてから、スタジオを選びましょう。
立川にはピラティススタジオが充実してますので、自分にあったスタジオが見つかるはずです。

エクササイズの種類

ピラティスには、マシンピラティスとマットピラティスがあります。
一般的にマシンピラティスの方が、正しいフォームが身につけやすいことから初心者におすすめだと言われています。
マシンピラティスとマットピラティスにもメリット・デメリットがあります。

	メリット	デメリット
マシンピラティス	正しいフォームが身につく エクササイズが豊富 個人に合わせて負荷を調整できる	レッスン料金が高い 自宅ではできない
マットピラティス	レッスン料金が安い 自宅でもできる 全身をバランスよく鍛えられる	正しいフォームが身につきにくい 負荷に限界がある

マシンピラティスは、正しいフォームが身につきエクササイズが豊富なメリットがあり、レッスン料金が高い(グループレッスンも少ない)・自宅ではできないのがデメリットです。
マットピラティスでは、レッスン料金が安く自宅でもできる・自重を利用したエクササイズで全身の筋肉がバランスよく鍛えられるのがメリットで、指導を受けないと正しいフォームが身につかない可能性・マシンのように負荷を調整できないため筋力に合ったエクササイズができない可能性がデメリットになります。

レッスン形式

ピラティススタジオでは、月4回程度を複数人で同時にレッスンを受けるグループレッスンと、インストラクターからマンツーマンで指導が受けられるプライベートレッスンがあります。
ですが、それぞれにメリット・デメリットがあります。

	メリット	デメリット
グループレッスン	レッスン料金が安い モチベーションの共有ができる 習慣化しやすい	細かい指導を受けづらい レベルが合わない 自分のペースでできない
プライベートレッスン	個別に指導してもらえる 正しいフォームの習得がしやすい 自分のペースでできる	レッスン料金が高い インストラクターと合わない 習慣化しづらい

グループレッスンは、レッスン料金が安いことや他の参加者とモチベーションの共有ができる・レッスン日時を固定しやすく習慣化しやすいのがメリットですが、細かい指導を受けづらいことやレッスンのレベルが自分に合わない・自分のペースで進められないといったデメリットがあります。
プライベートレッスンでは、個別に指導してもらえることや正しいフォームが習得しやすい・自分のペースでできるメリットに、レッスン料金が高いことやインストラクターと相性が合わない・インストラクターと自分のスケジュールが合わずに習慣化がしづらいのがデメリットです。

立川でおすすめのピラティススタジオ12選

立川のピラティススタジオを12社紹介します。
料金やピラティスの種類・レッスン形式に営業時間などをまとめたのでご確認ください。

１．ピラティスK 立川店

初期費用	入会金：5,500円→0円(キャンペーン利用時) 事務手数料：5,500円→0円(キャンペーン利用時) 施設利用料：825円～2,530円
レッスン料金	月4回：13,420円 月8回：16,170円 通い放題：14,520円～18,920円 START VALUE PLAN：通常13,420円～18,920円→3か月特別価格月額：3,900円 初月半額プラン：通常13,420円～18,920円→6,710円～9,460円 ほかチケットプラン、割引プランあり
体験レッスン	0円
レッスン種類	マシンピラティス
レッスン形式	グループレッスン
実施方法	オフライン
営業時間	月〜金：10:00-22:00 土曜・祝日：10:00-20:30 日曜：10:00-19:00 第一月曜定休
男性利用	不可
住所	東京都立川市曙町2-7-17 イイノ立川2F
アクセス	立川駅北口より徒歩4分
地図

立川でおすすめのピラティススタジオ【その１】はピラティスK 立川店です。

• 立川駅北口より徒歩4分と好立地
• 体験レッスン0円、上下のウェアレンタル無料で提供
• 体験当日なら入会金、登録料無料でお得に利用可能
• 12ヶ月以上継続なら13,420円～18,920円のコースが最初の3ヶ月は月額3,900円で提供
• 3ヶ月以上継続なら13,420円～18,920円のコースが初月半額で6,710円～9,460で利用可能

レッスン1回あたり約1,884円～

体験レッスン0円

※ 無制限、お試しプラン、チケットプラン、キャンペーンプランを除く

ピラティスK 立川店の公式サイトはこちら

２．zen place pilates 立川

初期費用	入会金：33,000円→0円(キャンペーン利用時)
レッスン料金	フリーマットグループ：14,940円/月 月4回マットグループ：9,625円/月～ 月4回リフォーマーグループ：15,400円/月～ マット＆マシン各2回：12,650円/月～ プライベート：32,560円/月～ 月4回オンライン：9,625円/月～
体験レッスン	マットグループ：2,200円→1,000円 マシングループ：5,000円→3,000円 プライベートマシン：9,900円
レッスン種類	マシンピラティス マットピラティス
レッスン形式	グループレッスン プライベートレッスン
実施方法	オフライン オンライン
営業時間	平日：8:50-22:55 土日祝：7:30-23:25 ※休館日もオンラインレッスン受講可
男性利用	可
住所	東京都立川市曙町2丁目32-2中山本社ビル 7階 A
アクセス	立川駅北口より徒歩7分
地図

立川でおすすめのピラティススタジオ【その２】はzen place pilates 立川です。

• 立川駅北口より徒歩7分と好立地
• 広々としたスタジオでのレッスン提供
• 体験当日入会で入会金＋手続き通常33,000円が0円に
• レッスン体験ではマットグループ、マシングループ、プライベートの3つから選択可能
• 免疫力アップ、猫背・筋肉・血行の改善にアプローチ

レッスン1回あたり2,200円～

体験レッスン1,000円～

※ 無制限、チケット制を除く

zen place pilates 立川の公式サイトはこちら

３．ピラティス＆ジム 1to1 立川店

初期費用	入会金：0円
レッスン料金	40分コース：6,600円/回 60分コース：9,900円/回 80分コース：13,200円/回 ダイエットコース1回60分×16回：179,685円/2ヶ月(LINEでの食事指導あり)
体験レッスン	通常5,500円→0円(キャンペーン利用時)
レッスン種類	マシンピラティス
レッスン形式	プライベートレッスン
実施方法	オフライン
営業時間	7:00-23:00
男性利用	要問い合わせ
住所	東京都立川市曙町2丁目32-3 サンパレス立川701 Bフロア
アクセス	立川駅北口より徒歩4分 高松駅より国営昭和記念公園方面へ徒歩14分 立川北駅より国営昭和記念公園方面へ徒歩5分
地図

立川でおすすめのピラティススタジオ【その３】はピラティス＆ジム 1to1 立川店です。

• 立川駅北口より徒歩4分、立川北駅より徒歩5分、高松駅より徒歩14分と好立地
• ピラティス&ゆるトレ専門店で初心者にも利用しやすい
• 完全個室のレッスンで周囲の視線が気にならない
• 継続しやすい都度料金、1回6,600円～でお財布に優しい
• 入会金0円でいつでもスタートが可能

レッスン1回あたり6,600円～

体験レッスン0円～

ピラティス＆ジム 1to1 立川店の公式サイトはこちら

４．Pilates Mee 立川店

初期費用	入会金：33,000円→0円(キャンペーン利用時)
レッスン料金	セミパーソナル月2回：11,000円 セミパーソナル月4回：19,800円 通い放題：37,500円 パーソナル月2回：22,000円 パーソナル月4回：39,600円 パーソナル月8回：70,400円 ※キャンペーン利用時、月額プランが永続10％オフ
体験レッスン	9,800円→0円(キャンペーン利用時)
レッスン種類	マシンピラティス
レッスン形式	セミプライベートレッスン プライベートレッスン
実施方法	オフライン
営業時間	9:00-21:15 不定休
男性利用	不可
住所	東京都立川市錦町２丁目３−３１ 伊藤ビル3階
アクセス	立川駅より徒歩5分
地図

立川でおすすめのピラティススタジオ【その４】はPilates Mee 立川店です。

• 立川駅より徒歩5分と好立地
• キャンペーン利用で体験＆入会が無料
• Wi-Fi、着替えスペース、全身鏡あり
• タワーリフォーマー×3、リフォーマーリング、リフォーマーボックス、ピラティスボールを利用したレッスンを提供
• 男性利用OKのところが良い人

レッスン1回あたり4,950円～

体験レッスン0円～

※ 無制限を除く

Pilates Mee 立川店の公式サイトはこちら

５．the SILK 立川店

初期費用	入会金：10,000円→0円(キャンペーン利用時) 登録手数料：1,000円→0円(キャンペーン利用時)
レッスン料金	グループ月3回：12,980円 グループ月4回：15,070円 グループ通い放題：18,480円～20,680円 ※初月半額(キャンペーン利用時、条件あり)
体験レッスン	0円
レッスン種類	マシンピラティス
レッスン形式	グループレッスン
実施方法	オフライン
営業時間	7:30-21:00 年末年始(12月29日～1月3日)定休
男性利用	不可
住所	東京都立川市曙町2-18-17 町田ビル2F
アクセス	立川駅北口より徒歩5分 立川北駅北口より徒歩6分
地図

立川でおすすめのピラティススタジオ【その５】はthe SILK 立川店です。

• 立川駅北口より徒歩5分、立川北駅北口より徒歩6分と好立地
• 初回体験では完全無料で手ぶらで体験セット付き
• 当日入会なら入会金、登録手数料0円
• the SILKオリジナルのピラティスプログラムなので、初めての人にも楽しく続けやすい
• 有料レンタルありで、いつでも手ぶらでレッスンOK

レッスン1回あたり約3,768円～

体験レッスン0円

※ 無制限、初月割引を除く

the SILK 立川店の公式サイトはこちら

６．Regina Pilates

初期費用	入会金：0円 事務手数料：0円
レッスン料金	プライベートレッスン 都度払い：9,500円 オトクな回数券4回(有効期限2ヶ月)34,000円 オトクな回数券4回(有効期限4ヶ月)：36,000円 ペアレッスン(二人で)：11,000円
体験レッスン	プライベートレッスン：5,000円 ペアレッスン(二人で)：10,000円
レッスン種類	マシンピラティス
レッスン形式	プライベートレッスン ペアレッスン
実施方法	オフライン
営業時間	8:00-21:00
男性利用	可
住所	東京都立川市錦町2-1-25サンライフ立川202
アクセス	立川駅より徒歩6分 立川南駅より徒歩4分
地図

立川でおすすめのピラティススタジオ【その６】はRegina Pilatesです。

• 立川駅より徒歩6分、立川南駅より徒歩4分と好立地
• 男女別の更衣室あり
• 静かなお子さんなら子連れでもOK
• 年齢性別関係なし、身体が固い方もOK
• 初心者にも利用しやすいきつくないピラティスを提供

レッスン1回あたり6,500円～

体験レッスン5,000円～

Regina Pilatesの公式サイトはこちら

７．Luce’pilates studio

初期費用	入会金：要問い合わせ
レッスン料金	通常パーソナル(単発)50分：10,000円 回数券3回(有効期限3ヶ月)：28,500円 月2回～月8回：18,600円～68,000円
体験レッスン	パーソナルカウンセリング込み50分：5,000円
レッスン種類	マシンピラティス
レッスン形式	プライベートレッスン
実施方法	オフライン
営業時間	9:30-20:00
男性利用	要問い合わせ
住所	東京都立川市柴崎町2-6-16-201
アクセス	立川駅南口より徒歩5分
地図

立川でおすすめのピラティススタジオ【その７】はLuce’pilates studioです。

• 立川駅南口より徒歩5分と好立地
• 完全個室なので、子供連れでのレッスンOK
• 理学療法士によるオーダーメイドレッスンを提供
• 肩こり・頭痛、ストレートネック、X/O脚、側弯症、ダイエットなど目的に応じた悩みにアプローチ
• 運動初心者にも優しくレッスン

レッスン1回あたり8,500円～

体験レッスン5,000円

Luce’pilates studioの公式サイトはこちら

８．URBAN CLASSICS PILATES 立川店

初期費用	入会金：11,000円→0円(キャンペーン利用時) 事務手数料：5,500円→0円(キャンペーン利用時) 施設利用料：2,200円
レッスン料金	マンスリー4:9,680円→8,580円(キャンペーン利用時永久割引) マンスリー8:11,880円→10,780円(キャンペーン利用時永久割引) レギュラー:14,080円→12,980円(キャンペーン利用時永久割引) ※月会費1か月分980円(キャンペーン利用時)
体験レッスン	見学のみ
レッスン種類	マシンピラティス
レッスン形式	セミプライベートレッスン
実施方法	オフライン
営業時間	平日：9:30-21:30 土曜・祝日：9:30-19:30 日曜定休
男性利用	可
住所	東京都立川市曙町2-4-9 YTMエテルナ5階
アクセス	立川駅より徒歩2分
地図

立川でおすすめのピラティススタジオ【その８】はURBAN CLASSICS PILATES 立川店です。

• 立川駅より徒歩2分と好立地
• モニター会員キャンペーン利用で入会金11,000円と事務手数料5,500円が無料
• マシンピラティス×ファンクショナルトレーニング、サーキット形式のスタジオ
• リフォーマーを使用し、コアの部分にアプローチ
• 仕事帰り、買い物の合間など、利用しやすい

レッスン1回あたり1,485円～

体験レッスンなし

※ 無制限を除く

URBAN CLASSICS PILATES 立川店の公式サイトはこちら

９．LAVA 立川北口店

初期費用	入会金：0円
レッスン料金	マンスリーメンバー・4：9,800円 デイタイム：12,800円 ライト・フルタイム：14,800円 フリー・フルタイム：16,800円 プレミアムフリー・フルタイム：18,800円
体験レッスン	0円
レッスン種類	ホットヨガ マシンピラティス
レッスン形式	グループレッスン
実施方法	オフライン
営業時間	要問い合わせ 木曜定休
男性利用	可
住所	東京都立川市曙町2-4-5 CROESUS TACHIKAWA6F
アクセス	立川駅北口より徒歩2分
地図

立川でおすすめのピラティススタジオ【その９】はLAVA 立川北口店です。

• 立川駅北口より徒歩2分と好立地
• 全国590店舗以上、男女共用店舗あり(Rintosull含む)
• マシンピラティス&ホットヨガの利用が可能
• 体験レッスン0円、手ぶらでOKで気軽に試せる
• 期間限定でお得なキャンペーン利用可能

レッスン1回あたり2,450円～

体験レッスン0円

※ 無制限除く

LAVA 立川北口店の公式サイトはこちら

10．Rintosull(リントスル) 立川北口店

初期費用	入会金：5,000円→0円(キャンペーン利用時) 登録金：5,000円→0円(キャンペーン利用時) 施設使用料：入会時2,500円
レッスン料金	4・フルタイム：8,800円 通い放題：13,800円～18,800円 期間限定3か月通い放題：月額1,980円 ※条件あり 4ヶ月目以降月額料金3,000円割引あり(キャンペーン利用時)
体験レッスン	0円
レッスン種類	マシンピラティス
レッスン形式	グループレッスン
実施方法	オフライン
営業時間	要問い合わせ 日曜定休
男性利用	不可
住所	東京都立川市曙町2-4-5　CROESUS TACHIKAWA6F ホットヨガスタジオLAVA立川北口店内
アクセス	立川駅北口より徒歩2分 立川北駅より徒歩1分
地図

立川でおすすめのピラティススタジオ【その10】はRintosull(リントスル) 立川北口店です。

• 立川駅北口より徒歩2分、立川北駅より徒歩1分と好立地
• 暗闇スタジオ、ウッドストーンスタジオで楽しくレッスン受講が可能
• 水素水サーバー、個室シャワー、ドライヤー付きパウダースペース、更衣室、鍵付きロッカーあり
• 広々としたレッスンスタジオで受講
• 体験レッスンではウェア&タオル付きで手ぶらでレッスンOK

レッスン1回あたり2,200円～

体験レッスン0円

※ 無制限を除く

Rintosull(リントスル) 立川北口店の公式サイトはこちら

11．ELEMENT 立川店

初期費用	入会金：33,000円→0円(キャンペーン利用時)
レッスン料金	月4回：22,000円 月8回：40,000円 月4回(30+50分)：25,500円 月6回(30+50分)：40,000円 通い放題：55,000円/月 ※通い放題は月2回まで他店利用可
体験レッスン	3,300円→0円(キャンペーン利用時)
レッスン種類	マシンピラティス
レッスン形式	プライベートレッスン
実施方法	オフライン
営業時間	10:00-22:00
男性利用	要問い合わせ
住所	東京都立川市柴崎町３丁目８−２ buildはなさい 3階
アクセス	立川駅より徒歩4分
地図

立川でおすすめのピラティススタジオ【その11】はELEMENT 立川店です。

• 立川駅より徒歩4分と好立地
• ウェア、プロテイン、シューズ、タオルすべて無料で手ぶらでOK
• 短時間レッスンなので、忙しい方も利用しやすい
• 9割が初心者なので、安心してスタートOK
• 深層部の筋肉を鍛え、猫背や反り腰などの悩みにアプローチ

レッスン1回あたり5,000円～

体験レッスン0円～

※ 無制限を除く

ELEMENT 立川店の公式サイトはこちら

12．スタジオプラス 立川店

初期費用	入会金：5,000円→0円(キャンペーン利用時) 事務手数料：3,000円→0円(キャンペーン利用時)
レッスン料金	1ヶ月の会費13,000円→0円(キャンペーン利用時) ヨガラグ3,000→0円(キャンペーン利用時) プレミアム会員月額：16,000円 フリー会員月額：13,000円 ウェブ入会フリー会員：12,000円 時間指定無人タイム会員：5,000円 チケット1枚～8枚：3,500円～13,500円 無人チケット1枚～4枚：2,000円～7,000円
体験レッスン	3,000円→0円(キャンペーン利用時)
レッスン種類	マットピラティス
レッスン形式	グループレッスン 無人レッスン
実施方法	オフライン
営業時間	平日：9:00-22:30 土曜・日曜・祝日：6:30-12:30 月曜日定休 ※ほかの休館日については事あり
男性利用	要問い合わせ
住所	東京都立川市柴崎町2-17-20 TKSフラッツ1F
アクセス	立川駅南口より徒歩10分
地図

立川でおすすめのピラティススタジオ【その12】はスタジオプラス 立川店です。

• 立川駅南口より徒歩10分と好立地
• 体験レッスン時はウェア上下、水、ヨガラグ、ヨガマットレンタルあり
• リズミカルな新感覚ポップピラティスを提供
• 溶岩ホットヨガメインでさまざまなレッスンを提供
• 月額プランなら通い放題、チケットなら都度利用OK

レッスン1回あたり約1,688円～

体験レッスン0円～

※ 無人利用は除く

スタジオプラス 立川店の公式サイトはこちら

立川のピラティススタジオ料金相場

立川にあるピラティススタジオの料金相場をまとめました。
表の金額より低ければ、料金の安いピラティススタジオということになりますね。

	料金の相場
初期費用	約657円
グループレッスン マシン(1回あたり)	約2,436円
グループレッスン マット(1回あたり)	約1,944円
プライベートレッスン マシン(1回あたり)	約7,757円
プライベートレッスン マット(1回あたり)	8,140円
体験レッスン	1,000円

※このページでおすすめしているピラティススタジオの料金から算出しました。各スタジオの最安値の金額をもとにしています。

立川でピラティススタジオ選びの注意点

レッスン繰越制度の有無

通い放題ではなく、月4回や6回などの回数制のプランを受講している場合は、次の月へ繰越が可能か・何回まで繰越可能なのかを事前に確認しておきましょう。
繰越可能であれば、都合で行けない月があった場合も損しないですみます。

予約取消しの規約

ピラティススタジオによっては、レッスン直前の予約取消しができなかったり、予約取消し期限が設けられていたりします。
また、キャンセル料がかかる場合や、無断欠席の場合にペナルティが課せられる場合もあります。
いつまで予約取消し可能か・キャンセル料がかかるのかを、確認しておくことをおすすめします。

退会(休会)手続きの規約

ピラティススタジオによっては、退会(休会)に制約や手数料がかかる場合があります。
また、継続必須期間が設けられている場合もあります。
トラブルにならないように、事前に各スタジオの規約を確認しておきましょう。

立川のピラティススタジオ近隣駐車場

ピラティススタジオに、車で行くことを考えている方もいると思います。
そこで、立川駅の近隣駐車場をまとめました。
車でピラティススタジオに行くことを考えている方は、ぜひ参考にしてくださいね。

NPC24H立川北口パーキング	東京都立川市曙町２丁目１４−１５ 30分 8:00-00:00 200円 00:00-8:00 60分 100円 最大料金 月曜～金曜 24時間 1,100円 ※9:00まで 最大料金 月曜～金曜 24時間 1,400円 ※9:00以降 最大料金 土曜・日曜・祝日 24時間 1,600円
タイムズ立川市北口第一駐車場	東京都立川市曙町２丁目３６−３６ 8:30-22:30 30分 250円 22:30-8:30 30分 150円 最大料金 12時間 1,000円 最大料金 24時間 1,500円
昭和記念公園 立川口駐車場	東京都立川市緑町3173番地 大型車 1,800円 普通車 900円 原付・自動二輪車 250円
三幸駐車場	東京都立川市錦町２丁目１−３３ 立川南口ＭＨビル 8:00-00:00 30分 200円 00:00-8:00 60分 100円 最大料金 平日1日 1,700円
時間貸駐車場 NIKI Park立川市高松町	東京都立川市高松町３丁目２７−２６ 9:00-18:00 60分 200円 18:00-9:00 180分 100円 最大料金 24時間 600円

立川のピラティススタジオに関するQ&A

レッスンスの何分前までにタジオに行けばいいですか？
受付・着替える時間を考慮して、レッスンスが始まる15分～20分前までには、スタジオに着くことがおすすめです。

遅刻してもクラスは受けられますか？
グループレッスンの場合は、参加者の方が集中できるように遅刻した方は参加できないスタジオがほとんどです。時間に余裕をもってスタジオに着くよう心がけましょう。
やむを得ない事情で開始時間に間に合わない場合は、開始時間前までにスタジオに連絡しましょう。

レッスンを受けるときの服装や持ち物について教えてください。
動きやすい服装・汗拭きタオル・水分補給の飲料・身分証明証 (マタニティの方は健康保険証・母子手帳・産科診察券を必ず持参しましょう)

スタジオにシャワー設備はありますか？
スタジオよります。空いた時間に少ない荷物で楽しむことを重視した、シャワー設備のないニューヨークスタイルのスタジオもあれば、シャワー設備・パウダールームを完備したピラティスの後にお出かけできるスタジオもあります。スタジオに確認してみてください。

1ヶ月いくらかかりますか？
月4回のグループレッスンで、月額10,000円〜15,000円程度です。
プライベートレッスンの場合は、1回に8,000円〜10,000円程度かかります。

週に何回くらいやるのが理想ですか？
最初は週に1回のペースで、慣れてきたら週に2回、次に3回と移行していくのが理想的だといえます。 週2回位で継続して行えば、効果を実感するのも早いでしょう。

週1回でも効果はありますか？
ピラティスは毎日のようにやり続けても必ず効果が出るわけでありません。 月4回の週1回ペースで行うことが理想的です。

月に10回やったらどんな効果がありますか？
姿勢への意識や身体への意識が高まり、生活していても姿勢を気にすることができるようになります。 また、身体が軽くなっていることを実感できますし、健康意識の高さから自然と胸を張って歩けるようになってきます。

ピラティスとヨガはどっちが痩せますか？
ヨガもピラティス同様にストレッチや精神の安定を目的としているため、消費カロリーはほとんど変わりません。そのため、ピラティスもヨガもそれだけではどちらも痩せません。

ピラティスに向いている人は？
姿勢を改善したい人・論理的に考えられる人・体を動かすのが好きな人・自分と向き合う時間が欲しい人などに向いています。 すぐに体重を落としたい人・筋肉を大きくたくましいボディにしたい人・体調に不安のある人などは向いていないでしょう。