【決定版】所沢でおすすめのピラティススタジオ12社を徹底比較！

所沢のピラティススタジオはどこがいいのでしょうか？
ここでは、所沢のピラティススタジオを徹底比較して紹介しています。
人気のピラティススタジオは多数あるので、料金や通いやすさなどで選ぶのが◎
この記事を読むことで、所沢にあるピラティススタジオ選びに迷うことがなくなるはずです。

＼おすすめのスタジオを先に見る／
所沢でおすすめのピラティススタジオ

ピラティススタジオ選び4つの基準

所沢でピラティススタジオを選ぶにはポイントがあります。
料金面や通いやすさが重要なので、ピラティススタジオ選びの際に参考にしてください。

料金の安さ

ピラティスは継続して続けることが重要です。
ですから、予算の範囲内でスタジオを選ぶようにしましょう。

	料金の相場
グループレッスン	10,000円〜15,000円(月4回)
プライベートレッスン	8,000円〜10,000円(1回)

相場としては月4回のグループレッスンで、月額10,000円〜15,000円程度です。
プライベートレッスンの場合は、1回に8,000円〜10,000円程度かかります。

通いやすさ

ピラティスをするなら、通いやすいスタジオか確認するのが重要です。
駅から徒歩で何分かかるか、営業時間や定休日をチェックしてから、スタジオを選びましょう。
所沢にはピラティススタジオが充実してますので、自分にあったスタジオが見つかるはずです。

エクササイズの種類

ピラティスには、マシンピラティスとマットピラティスがあります。
一般的にマシンピラティスの方が、正しいフォームが身につけやすいことから初心者におすすめだと言われています。
マシンピラティスとマットピラティスにもメリット・デメリットがあります。

	メリット	デメリット
マシンピラティス	正しいフォームが身につく エクササイズが豊富 個人に合わせて負荷を調整できる	レッスン料金が高い 自宅ではできない
マットピラティス	レッスン料金が安い 自宅でもできる 全身をバランスよく鍛えられる	正しいフォームが身につきにくい 負荷に限界がある

マシンピラティスは、正しいフォームが身につきエクササイズが豊富なメリットがあり、レッスン料金が高い(グループレッスンも少ない)・自宅ではできないのがデメリットです。
マットピラティスでは、レッスン料金が安く自宅でもできる・自重を利用したエクササイズで全身の筋肉がバランスよく鍛えられるのがメリットで、指導を受けないと正しいフォームが身につかない可能性・マシンのように負荷を調整できないため筋力に合ったエクササイズができない可能性がデメリットになります。

レッスン形式

ピラティススタジオでは、月4回程度を複数人で同時にレッスンを受けるグループレッスンと、インストラクターからマンツーマンで指導が受けられるプライベートレッスンがあります。
ですが、それぞれにメリット・デメリットがあります。

	メリット	デメリット
グループレッスン	レッスン料金が安い モチベーションの共有ができる 習慣化しやすい	細かい指導を受けづらい レベルが合わない 自分のペースでできない
プライベートレッスン	個別に指導してもらえる 正しいフォームの習得がしやすい 自分のペースでできる	レッスン料金が高い インストラクターと合わない 習慣化しづらい

グループレッスンは、レッスン料金が安いことや他の参加者とモチベーションの共有ができる・レッスン日時を固定しやすく習慣化しやすいのがメリットですが、細かい指導を受けづらいことやレッスンのレベルが自分に合わない・自分のペースで進められないといったデメリットがあります。
プライベートレッスンでは、個別に指導してもらえることや正しいフォームが習得しやすい・自分のペースでできるメリットに、レッスン料金が高いことやインストラクターと相性が合わない・インストラクターと自分のスケジュールが合わずに習慣化がしづらいのがデメリットです。

所沢でおすすめのピラティススタジオ12選

所沢のピラティススタジオを12社紹介します。
料金やピラティスの種類・レッスン形式に営業時間などをまとめたのでご確認ください。

１．The Silk 所沢店

初期費用	入会金：10,000円→0円(キャンペーン利用時) 登録手数料：1,000円→0円(キャンペーン利用時)
レッスン料金	グループ月3回：12,280円 グループ月4回：14,370円 グループ通い放題フル：17,780円～19,980円 ※初月半額(キャンペーン利用時)
体験レッスン	0円
レッスン種類	マシンピラティス
レッスン形式	グループレッスン
実施方法	オフライン
営業時間	7:30-21:00 年末年始(12/29～1/3)定休
男性利用	不可
住所	埼玉県所沢市日吉町10-21 リ・クリエ所沢B館2階
アクセス	所沢駅西口より徒歩2分
地図

所沢でおすすめのピラティススタジオ【その１】はThe Silk 所沢店です。

• 全国展開している大手ピラティススタジオ
• 理学療法士監修のプログラムやレベルの高いインストラクターの指導を提供
• 目的別、レベル別とプログラムが豊富でぴったりのレッスンを受けられる
• ヨガやジャンプ系など、さまざまなプログラムが用意されていて飽きないシステム
• 定期的なキャンペーンを提供しており、初めての方でも始めやすい

レッスン1回あたり3,593円～

体験レッスン0円

※ 通い放題を除く

The Silk 所沢店の公式サイトはこちら

２．zen place pilates 所沢

初期費用	入会金：33,000円→0円(キャンペーン利用時)
レッスン料金	フリーマットグループ：14,960円/月 月4回マットグループ：9,625円/月～ 月4回リフォーマーグループ：15,400円/月～ マット＆マシン各2回：12,650円/月～ プライベート：32,560円/月～ 月4回オンライン：9,625円/月～
体験レッスン	マットグループ：2,200円→1,000円 マシングループ：5,000円→3,000円 プライベートマット・マシン：8,250円
レッスン種類	マットピラティス マシンピラティス
レッスン形式	グループレッスン プライベートレッスン
実施方法	オフライン オンライン
営業時間	平日：9:00-21:00 土日祝：9:00-18:00
男性利用	可
住所	埼玉県所沢市日吉町9-22いせきビル 3階
アクセス	所沢駅西口より徒歩4分
地図

所沢でおすすめのピラティススタジオ【その２】はzen place pilates 所沢です。

• 全国展開している大手ピラティススタジオ
• オフライン、オンライン、グループ、プライベート、マット、マシンなど、用途に合わせて使い方を変えることが可能
• 男性利用もOKなので、カップルや夫婦での参加もOK
• 最短コース診断や短期集中32回コースなどもあり、効果的なレッスンを提供
• 夜間21時まで、土日祝日もオープンしており、自分のライフスタイルに合わせて利用しやすい

レッスン1回あたり2,200円～

体験レッスン1,000円～

※ 無制限、チケット制、オンラインを除く

zen place pilates 所沢の公式サイトはこちら

３．セントラルフィットネスクラブ24 小手指店

初期費用	入会金：月会費2ヶ月分(16日入会は1.5ヶ月分)のため、7,425円～25,300円 登録料：2,200円 カード発行手数料(希望者のみ)：1,100円 セキュリティカード発行手数料(ミッドナイトモーニングコースのみ)：3,300円
レッスン料金	ミッドナイトモーニング(相互利用)：4,950円 デイタイム：8,910円 M8(月8回コース)：9,240円 シングル：10,450円 マスターシングル：12,650円 同伴ビジター料金：550円～5,500円(3歳から小学生未満、小中学生、高校生以上と料金が異なる) 時間外利用：1,650円/日 オンライン 月額見放題(セントラルスポーツ会員)：1,100円 月額見放題(一般)：3,300円
体験レッスン	500円
レッスン種類	マットピラティス
レッスン形式	グループレッスン
実施方法	オフライン オンライン
営業時間	24時間 毎週木曜日及び季節休館日
男性利用	可
住所	埼玉県所沢市小手指町1-6　 小手指タワーズ　ディアスカイタワー2F･3F
アクセス	小手指駅より徒歩2分
地図

所沢でおすすめのピラティススタジオ【その３】はセントラルフィットネスクラブ24 小手指店です。

• 小手指店では、ワークアウトヨガ、ヨガ、ピラティスを提供
• 全国展開している広々としたフィットネスジム
• オンライン、オフラインでのプログラム利用が可能
• 夜間～朝、日中のピンポイントでのコースなら、低価格で使い放題で利用可能
• 24時間利用可能なので、忙しい人も通いやすい

レッスン1回あたり1,155円～

体験レッスン500円

※ 無制限、ビジター、時間外、オンラインを除く

セントラルフィットネスクラブ24 小手指店の公式サイトはこちら

４．CLUBPILATES 所沢店

初期費用	入会金：5,500円 事務手数料：2,200円
レッスン料金	月4回：11,990円 月8回：21,890円 使い放題：36,190円
体験レッスン	0円
レッスン種類	マシンピラティス
レッスン形式	グループレッスン プライベートレッスン
実施方法	オフライン
営業時間	月～金：7:00-21:00 土・日：7:00-18:00
男性利用	可
住所	埼玉県所沢市日吉町３−４ 小澤ビル2F
アクセス	所沢駅西口より徒歩1分
地図

所沢でおすすめのピラティススタジオ【その４】はCLUBPILATES 所沢店です。

• 国内・国外で幅広く展開している大手ピラティススタジオ
• 経験豊富なインストラクターが指導
• 運動初心者でも利用しやすく、ピラティスが初めての人でも安心して通える
• マシンピラティスを専門とし、グループレッスンは最大12名まで
• 専用のプライベートルームでの個別レッスンも提供可能

レッスン1回あたり2,736円～

体験レッスン0円～

※ 無制限を除く

CLUBPILATES 所沢店の公式サイトはこちら

５．SOELU トコトコスクエア所沢店

初期費用	入会金+事務手数料：11,000円→0円(キャンペーン利用時)
レッスン料金	乗り換え割3ヶ月間：0円 ピラティス4プラン：9,878円(マシンピラティスレッスン：月4回・オンライン・よもぎ蒸し受け放題) デイユースプラン：10,978円(マシンピラティス、よもぎ蒸しなどすべてのサービス受け放題) プレミアムプラン：13,178円(マシンピラティスレッスン：1日2回、マシンピラティス、よもぎ蒸しなどすべてのサービス受け放題) オンラインLITE：3,278円 オンラインPREMIUM：6,578円
体験レッスン	0円 オンライン：100円
レッスン種類	マシンピラティス
レッスン形式	グループレッスン
実施方法	オフライン オンライン
営業時間	8:30-22:00
男性利用	不可
住所	埼玉県所沢市東町5-22 TOCOTOCO SQUARE B1F
アクセス	所沢駅西口より徒歩5分
地図

所沢でおすすめのピラティススタジオ【その５】はSOELU トコトコスクエア所沢店です。

• 駐車場有のスタジオなので、車で通いたい人におすすめ
• 手ぶらで無料体験レッスンが受けられる
• 随時、お得なキャンペーンを展開しており、低価格でスタートが可能
• マシンピラティスだけでなく、よもぎ蒸しのサービスも提供
• 忙しい方向けのオンラインレッスンやスタジオに通いながら、自宅でもオンラインレッスンを受けることも可能

レッスン1回あたり約2,470円～

体験レッスン0円

※ 無制限、初月割引、オンラインプランを除く

SOELU トコトコスクエア所沢店の公式サイトはこちら

６．ゴールドジム 新所沢埼玉店

初期費用	入会登録料(カード作成料込み)：5,500円
レッスン料金	新所沢さいたま店のみ利用可能 フルタイム：10,450円 BIZFIT：11,000円 ゴールド：17,050円 デイタイム：8,800円 ウィークエンド：8,800円 学生会員：7,480円 スチューデントサポート：10,450円 中学生会員：6,050円 関東エリアメンバー フルタイム：14,300円 ゴールド：20,900円 埼玉エリアメンバー マスターフルタイム：12,650円 マスターメンバー フルタイム：15,950円 ゴールド：22,000円 ほかコースあり
体験レッスン	ビジター利用として1回2,860円 2WEEKSトライアル：6,600円(年1回利用可能) エリア2WEEKSトライアル：7,700円(関東5店舗年1回利用可能)
レッスン種類	マットピラティス
レッスン形式	グループレッスン
実施方法	オフライン
営業時間	月～土：7:00-23:00 日曜：9:00-20:00 祝日：7:00-22:00 第2月曜・夏季・年末年始定休
男性利用	可
住所	埼玉県所沢市緑町1-1-11 西武ショッピングプラザ　新所沢グリーンハイツB1F
アクセス	新所沢駅より徒歩2分
地図

所沢でおすすめのピラティススタジオ【その６】はゴールドジム 新所沢埼玉店です。

• 駐車場ありなので、車で通いたい人におすすめ
• 新所沢埼玉店だけでなく、他店も利用できるコースあり
• ピラティスだけでなく、フィットネス全般の利用が可能
• 平日は早朝7時から夜は23時まで利用可能なので、忙しい方にも使いやすい
• ゴールド会員なら海外店舗も利用可能

レッスン1回あたり×

体験レッスン2,860円～

※ 無制限、ビジターを除く

ゴールドジム 新所沢埼玉店の公式サイトはこちら

７．Pilates K 所沢店

初期費用	入会金：5,500円→0円(キャンペーン利用時) 登録料：5,500円→0円(キャンペーン利用時) 施設利用料：825円～2,530円
レッスン料金	月4回：13,420円 月8回：16,170円 通い放題：14,520円～18,920円 START VALUE PLAN：通常13,420円～18,920円→3か月特別価格月額：3,900円 初月半額プラン：通常13,420円～18,920円→6,710円～9,460円 ほかチケットプラン、割引プランあり
体験レッスン	0円
レッスン種類	マシンピラティス
レッスン形式	グループレッスン
実施方法	オフライン
営業時間	火・木：【日中の部】10:00-15:00 【夜の部】17:30-22:00 水・金：【日中の部】10:00-16:00 【夜の部】17:30-22:00 土・祝：10:00-18:30 日：10:00-17:30 月曜日定休
男性利用	不可
住所	埼玉県所沢市日吉町3-5KRPアベニュー2F
アクセス	所沢駅西口より徒歩2分
地図

所沢でおすすめのピラティススタジオ【その７】はpilates K 所沢店です。

• 初月半額プラン、のりかえ割プラン、ずっ得プラン、定期購入トクトクプラン、いっしょ割プランなど、さまざまなお得なプランをご用意
• 通い放題プランで毎日2レッスン受ければ、1回400円以下で利用可能
• 17種類のボディメイクプログラムがあり、自分にぴったりのレッスンを受けられる
• トライアルレッスンでは上下ウェアのレンタル付き
• 駅から徒歩2分という好立地、スタイリッシュなスタジオでレッスンを受けられる

レッスン1回あたり約2,021円～

体験レッスン0円

※ 無制限、チケット制、割引プランを除く

pilates K 所沢店の公式サイトはこちら

８．Rintosull 小手指店

初期費用	入会金：5,000円→0円(キャンペーン利用時) マンスリーメンバー登録金：5,000円→0円(キャンペーン利用時) 施設利用料：2,500円 運営管理費：680円/月
レッスン料金	4・フルタイム：8,800円 通い放題：13,800円〜16,800円 ※キャンペーン利用で、ずっと割・月額料金最大1,000円割引
体験レッスン	0円
レッスン種類	マシンピラティス
レッスン形式	グループレッスン
実施方法	オフライン
営業時間	スケジュールによる 日曜定休
男性利用	不可
住所	埼玉県所沢市小手指町1-15-1 小手指商業施設 2F
アクセス	小手指駅北口より徒歩4分
地図

所沢でおすすめのピラティススタジオ【その８】はRintosull 小手指店です。

• Googlemapの口コミが☆4.9と高評価
• 1回30分～90分のプログラムが用意されており、用途に合わせて利用可能
• 初心者から上級者までさまざまなレッスンがあるので、楽しく利用できる
• 体験会ではウェアも無料で、手ぶらでレッスンを受けられる
• 気になるパーツにアプローチでき、効率的に継続できる

レッスン1回あたり2,200円～

体験レッスン0円

※ 無制限を除く

Rintosull 小手指店の公式サイトはこちら

９．WELL PILATES(ウェルピラティス) 所沢

初期費用	入会金・事務手数料：22,000円→0円(キャンペーン利用時)
レッスン料金	ライト月2回：19,960円→18,720円(キャンペーン利用時) レギュラー月4回：39,920円→36,520円(キャンペーン利用時) プレミアム月6回：59,880円→54,200円(キャンペーン利用時) レッスン1回9,980円1回プレゼント(キャンペーン利用時) 月会費1ヶ月分最大20,000円オフ(キャンペーン利用時)
体験レッスン	11,000円→980円(キャンペーン利用時)
レッスン種類	マシンピラティス
レッスン形式	プライベートレッスン
実施方法	オフライン
営業時間	月曜日〜日曜日：8:00-22:00
男性利用	不可
住所	埼玉県所沢市東住吉14-22 シャルマンA303
アクセス	所沢駅より徒歩5分
地図

所沢でおすすめのピラティススタジオ【その９】はWELL PILATES(ウェルピラティス) 所沢です。

• 完全オーダーメイドレッスンなので、自分にぴったりのプログラムを提供してもらえる
• 全額返金保証なので、効果的なレッスンか見極めたい人にはぴったり
• 身体のゆがみ、悪姿勢による腰痛、肩こり、ポッコリお腹など、自分の問題へしっかりとアプローチ
• マンツーマンレッスンなので、個人に寄り添ったレッスンを提供
• 初回レッスンだけで効果を実感しやすい

レッスン1回あたり9,980円～

体験レッスン11,000円

※ キャンペーンを除く

WELL PILATES(ウェルピラティス) 所沢の公式サイトはこちら

10．Bague Pilates

初期費用	入会金：0円
レッスン料金	マシンプライベートレッスン 1回：6,600円 4回：24,000円 マットグループレッスン 1回：2,000円 4回：7,000円
体験レッスン	マシンプライベート：4,000円 マットグループ：1,000円
レッスン種類	マシンピラティス マットピラティス
レッスン形式	プライベートレッスン グループレッスン
実施方法	オフライン
営業時間	9:00～ 詳細は要問い合わせ
男性利用	要問い合わせ
住所	埼玉県所沢市緑町1-18-1 SHOUEIビル2F
アクセス	所沢駅より徒歩2分
地図

所沢でおすすめのピラティススタジオ【その10】はBague Pilatesです。

• 基礎クラスからスタートが可能
• マットピラティス、マシンピラティス両方レッスンを提供
• チェア、ラダーバレル、スパインコレクター、キャデラックを利用した本格的なマシンピラティスのレッスンを提供
• レベルに合わせた最適なクラスを案内してもらえる
• リフォーマーの体験会、期間限定通い放題プランなどキャンペーンが豊富でお得

レッスン1回あたり1,750円～

体験レッスン1,000円～

Bague Pilatesの公式サイトはこちら

11．Merci Pilates 所沢

初期費用	入会金：20,000円 体験当日入会：10,000円
レッスン料金	プライベートレッスン3回チケット：26,500円(有効期限3ヶ月) プライベートレッスン3回チケット：25,000円(有効期限1ヶ月)
体験レッスン	プライベートレッスン45分：5,500円
レッスン種類	マシンピラティス
レッスン形式	プライベートレッスン セミプライベートレッスン
実施方法	オフライン
営業時間	月・水・木・金・日：8:20-17：00 火曜・土曜・日曜午後定休
男性利用	紹介のみ可
住所	埼玉県所沢市南住吉1-15
アクセス	所沢駅より徒歩8分
地図

所沢でおすすめのピラティススタジオ【その12】はMerci Pilates 所沢です。

• ご相談があれば、子供連れのレッスンOK
• 夫婦やカップル等、2人で受けられるセミプライベートレッスンも提供
• Basi Pilatesマタニティ資格保有者がいるため、マタニティ＆産後ピラティスも提供可能
• 出張グループレッスンやプライベートレッスンは要相談OK
• Googlemapの口コミ評価もオー☆5と高評価

レッスン1回あたり約8,333円～

体験レッスン5,500円～

Merci Pilates 所沢の公式サイトはこちら

12．Pilates Studio Reset

初期費用	入会金：0円
レッスン料金	6,000円
体験レッスン	4,000円
レッスン種類	マシンピラティス
レッスン形式	プライベートレッスン
実施方法	オフライン
営業時間	要問い合わせ 基本月曜定休
男性利用	紹介のみ可
住所	埼玉県所沢市花園２丁目
アクセス	新所沢駅より徒歩17分
地図

所沢でおすすめのピラティススタジオ【その12】はPilates Studio Resetです。

• その日の顧客に必要なエクササイズを提供
• 完全プライベートスタジオなので、安心してレッスンを受けられる
• 基本は女性専用スタジオ、男性の利用は紹介のみ
• マンツーマンレッスンなので、自分のペースでレッスンを受けられる
• 比較的安価なプライベートレッスンを提供

レッスン1回あたり6,000円～

体験レッスン4,000円～

Pilates Studio Resetの公式サイトはこちら

所沢のピラティススタジオ料金相場

所沢にあるピラティススタジオの料金相場をまとめました。
表の金額より低ければ、料金の安いピラティススタジオということになりますね。

	料金の相場
初期費用	約3,211円
グループレッスン マシン(1回あたり)	約2,619円
グループレッスン マット(1回あたり)	約1,678円
プライベートレッスン マシン(1回あたり)	約7,757円
プライベートレッスン マット(1回あたり)	5,110円
体験レッスン	1,320円

※このページでおすすめしているピラティススタジオの料金から算出しました。各スタジオの最安値の金額をもとにしています。

所沢でピラティススタジオ選びの注意点

レッスン繰越制度の有無

通い放題ではなく、月4回や6回などの回数制のプランを受講している場合は、次の月へ繰越が可能か・何回まで繰越可能なのかを事前に確認しておきましょう。
繰越可能であれば、都合で行けない月があった場合も損しないですみます。

予約取消しの規約

ピラティススタジオによっては、レッスン直前の予約取消しができなかったり、予約取消し期限が設けられていたりします。
また、キャンセル料がかかる場合や、無断欠席の場合にペナルティが課せられる場合もあります。
いつまで予約取消し可能か・キャンセル料がかかるのかを、確認しておくことをおすすめします。

退会(休会)手続きの規約

ピラティススタジオによっては、退会(休会)に制約や手数料がかかる場合があります。
また、継続必須期間が設けられている場合もあります。
トラブルにならないように、事前に各スタジオの規約を確認しておきましょう。

所沢のピラティススタジオ近隣駐車場

ピラティススタジオに、車で行くことを考えている方もいると思います。
そこで、所沢駅の近隣駐車場をまとめました。
車でピラティススタジオに行くことを考えている方は、ぜひ参考にしてくださいね。

タイムズ所沢	埼玉県所沢市くすのき台１丁目8 9:00-22:00 60分 200円 22:00-9:00 60分 100円 最大料金 24時間 1,300円
アップルパーク所沢駅前第1	埼玉県所沢市くすのき台１丁目１１ 60分 300円 月曜～金曜 最大料金 24時間 1,600円 土日祝日 最大料金 24時間 2,800円
K’sPARKくすのき台第2駐車場	埼玉県所沢市くすのき台1丁目12-10 20分 100円 6時間毎 900円
K’sPARKくすのき台駐車場	埼玉県所沢市くすのき台1丁目10-11 20分 100円 6時間毎 1,000円
K’sPARK所沢駅南口駐車場	埼玉県所沢市東住吉２−６ 15分 100円 20:00-8:00 800円

所沢のピラティススタジオに関するQ&A

レッスンスの何分前までにタジオに行けばいいですか？
受付・着替える時間を考慮して、レッスンスが始まる15分～20分前までには、スタジオに着くことがおすすめです。

遅刻してもクラスは受けられますか？
グループレッスンの場合は、参加者の方が集中できるように遅刻した方は参加できないスタジオがほとんどです。時間に余裕をもってスタジオに着くよう心がけましょう。
やむを得ない事情で開始時間に間に合わない場合は、開始時間前までにスタジオに連絡しましょう。

レッスンを受けるときの服装や持ち物について教えてください。
動きやすい服装・汗拭きタオル・水分補給の飲料・身分証明証 (マタニティの方は健康保険証・母子手帳・産科診察券を必ず持参しましょう)

スタジオにシャワー設備はありますか？
スタジオよります。空いた時間に少ない荷物で楽しむことを重視した、シャワー設備のないニューヨークスタイルのスタジオもあれば、シャワー設備・パウダールームを完備したピラティスの後にお出かけできるスタジオもあります。スタジオに確認してみてください。

1ヶ月いくらかかりますか？
月4回のグループレッスンで、月額10,000円〜15,000円程度です。
プライベートレッスンの場合は、1回に8,000円〜10,000円程度かかります。

週に何回くらいやるのが理想ですか？
最初は週に1回のペースで、慣れてきたら週に2回、次に3回と移行していくのが理想的だといえます。 週2回位で継続して行えば、効果を実感するのも早いでしょう。

週1回でも効果はありますか？
ピラティスは毎日のようにやり続けても必ず効果が出るわけでありません。 月4回の週1回ペースで行うことが理想的です。

月に10回やったらどんな効果がありますか？
姿勢への意識や身体への意識が高まり、生活していても姿勢を気にすることができるようになります。 また、身体が軽くなっていることを実感できますし、健康意識の高さから自然と胸を張って歩けるようになってきます。

ピラティスとヨガはどっちが痩せますか？
ヨガもピラティス同様にストレッチや精神の安定を目的としているため、消費カロリーはほとんど変わりません。そのため、ピラティスもヨガもそれだけではどちらも痩せません。

ピラティスに向いている人は？
姿勢を改善したい人・論理的に考えられる人・体を動かすのが好きな人・自分と向き合う時間が欲しい人などに向いています。 すぐに体重を落としたい人・筋肉を大きくたくましいボディにしたい人・体調に不安のある人などは向いていないでしょう。