【決定版】渋谷でおすすめのピラティススタジオ12社を徹底比較！

渋谷のピラティススタジオはどこがいいのでしょうか？
ここでは、渋谷のピラティススタジオを徹底比較して紹介しています。
人気のピラティススタジオは多数あるので、料金や通いやすさなどで選ぶのが◎
この記事を読むことで、渋谷にあるピラティススタジオ選びに迷うことがなくなるはずです。

＼おすすめのスタジオを先に見る／
渋谷でおすすめのピラティススタジオ

ピラティススタジオ選び4つの基準

渋谷でピラティススタジオを選ぶにはポイントがあります。
料金面や通いやすさが重要なので、ピラティススタジオ選びの際に参考にしてください。

料金の安さ

ピラティスは継続して続けることが重要です。
ですから、予算の範囲内でスタジオを選ぶようにしましょう。

	料金の相場
グループレッスン	10,000円〜15,000円(月4回)
プライベートレッスン	8,000円〜10,000円(1回)

相場としては月4回のグループレッスンで、月額10,000円〜15,000円程度です。
プライベートレッスンの場合は、1回に8,000円〜10,000円程度かかります。

通いやすさ

ピラティスをするなら、通いやすいスタジオか確認するのが重要です。
駅から徒歩で何分かかるか、営業時間や定休日をチェックしてから、スタジオを選びましょう。
渋谷にはピラティススタジオが充実してますので、自分にあったスタジオが見つかるはずです。

エクササイズの種類

ピラティスには、マシンピラティスとマットピラティスがあります。
一般的にマシンピラティスの方が、正しいフォームが身につけやすいことから初心者におすすめだと言われています。
マシンピラティスとマットピラティスにもメリット・デメリットがあります。

	メリット	デメリット
マシンピラティス	正しいフォームが身につく エクササイズが豊富 個人に合わせて負荷を調整できる	レッスン料金が高い 自宅ではできない
マットピラティス	レッスン料金が安い 自宅でもできる 全身をバランスよく鍛えられる	正しいフォームが身につきにくい 負荷に限界がある

マシンピラティスは、正しいフォームが身につきエクササイズが豊富なメリットがあり、レッスン料金が高い(グループレッスンも少ない)・自宅ではできないのがデメリットです。
マットピラティスでは、レッスン料金が安く自宅でもできる・自重を利用したエクササイズで全身の筋肉がバランスよく鍛えられるのがメリットで、指導を受けないと正しいフォームが身につかない可能性・マシンのように負荷を調整できないため筋力に合ったエクササイズができない可能性がデメリットになります。

レッスン形式

ピラティススタジオでは、月4回程度を複数人で同時にレッスンを受けるグループレッスンと、インストラクターからマンツーマンで指導が受けられるプライベートレッスンがあります。
ですが、それぞれにメリット・デメリットがあります。

	メリット	デメリット
グループレッスン	レッスン料金が安い モチベーションの共有ができる 習慣化しやすい	細かい指導を受けづらい レベルが合わない 自分のペースでできない
プライベートレッスン	個別に指導してもらえる 正しいフォームの習得がしやすい 自分のペースでできる	レッスン料金が高い インストラクターと合わない 習慣化しづらい

グループレッスンは、レッスン料金が安いことや他の参加者とモチベーションの共有ができる・レッスン日時を固定しやすく習慣化しやすいのがメリットですが、細かい指導を受けづらいことやレッスンのレベルが自分に合わない・自分のペースで進められないといったデメリットがあります。
プライベートレッスンでは、個別に指導してもらえることや正しいフォームが習得しやすい・自分のペースでできるメリットに、レッスン料金が高いことやインストラクターと相性が合わない・インストラクターと自分のスケジュールが合わずに習慣化がしづらいのがデメリットです。

渋谷でおすすめのピラティススタジオ12選

渋谷のピラティススタジオを12社紹介します。
料金やピラティスの種類・レッスン形式に営業時間などをまとめたのでご確認ください。

１．zen place pilates 渋谷

初期費用	入会金：33,000円→0円(キャンペーン利用時)
レッスン料金	月4回マットグループ：10,450円/月～ 月4回リフォーマーグループ：15,400円/月～ マット＆マシン各2回：12,650円/月～ 月4回プライベート：37,400円/月～ 月4回オンライン：9,625円/月～
体験レッスン	マットグループ：3,300→1,000円 マシングループ：5,000→3,000円 プライベートマシン：9,900円
レッスン種類	マットピラティス マシンピラティス
レッスン形式	グループレッスン プライベートレッスン
実施方法	オフライン オンライン
営業時間	平日：7:00-20:30 土日祝：7:00-17:00 定休日
男性利用	可
住所	東京都渋谷区渋谷1丁目23-18 渋谷ワールドイーストビル 5階
アクセス	渋谷駅B1出口より徒歩4分
地図

渋谷でおすすめのピラティススタジオ【その１】はzen place pilates 渋谷です。

• 渋谷区をはじめ全国に140店舗、駅チカで通いやすい
• ピラティスマシンの台数が豊富で予約が取りやすい
• インストラクターはBASI pilatesなどの高難度資格保有者
• 呼吸・背骨・体幹に集中する質の高いレッスン
• オンラインレッスンも可

レッスン1回あたり約2,200円～

体験レッスン1,000円～

※ 無制限を除く

zen place pilates 渋谷の公式サイトはこちら

２．ピラティスK 渋谷

初期費用	入会金：5,500円(乗り換えプラン利用時0円) 登録料：5,500円(乗り換えプラン利用時0円) 施設利用料：2,530円
レッスン料金	月4回：11,220円〜13,420円 月8回：15,070円～16,170円 通い放題：12,320円～18,920円 チケットプラン：3,850円/回 START VALUE PLAN：通常15,070円～→3か月特別価格月額：3,900円 初月半額プラン：通常11,220円～→5,610円～
体験レッスン	0円
レッスン種類	マシンピラティス
レッスン形式	グループレッスン
実施方法	オフライン
営業時間	月～金：10:00-22:00 土・祝日：10:00-19:00 日：10:00-17:30 第一月曜定休
男性利用	不可
住所	東京都渋谷区道玄坂2丁目16-8ビジネスVIP 渋谷道玄坂坂本ビル 1F
アクセス	渋谷駅A0出口より徒歩5分 神泉駅南口より徒歩4分
地図

渋谷でおすすめのピラティススタジオ【その２】はpilates K 渋谷です。

• マシンピラティスで身体の動きをしっかりサポート
• 音楽に合わせて楽しくボディメイクができるレッスンスタイル
• 脚・お尻・お腹・二の腕・背中の5パーツ別に鍛えるプログラム
• 骨格から整える調整プログラムも用意
• 部位別・目的別で選べる多彩なクラス構成

レッスン1回あたり約1,884円～

体験レッスン0円

※ 無制限、お試しプラン、チケットプラン、キャンペーンプランを除く

pilates K 渋谷の公式サイトはこちら

３．the SILK 渋谷

初期費用	入会金：10,000円→0円(キャンペーン利用時) 登録手数料：1,000円→0円(キャンペーン利用時)
レッスン料金	グループ月3回：12,980円 グループ月4回：15,070円 グループ通い放題：18,480円～20,680円
体験レッスン	無料(キャンペーン時)
レッスン種類	マシンピラティス
レッスン形式	グループレッスン
実施方法	オフライン
営業時間	7:30-21:00 年末年始(12月29日～1月3日)定休
男性利用	不可
住所	東京都渋谷区神南1-11-1 渋谷市野ビル6F
アクセス	渋谷駅B1出口より徒歩2分
地図

渋谷でおすすめのピラティススタジオ【その３】はthe SILK 渋谷です。

• PMA加盟団体が監修する信頼性の高いレッスン
• 音楽に合わせて楽しく動ける独自のレッスンスタイル
• 女性専用・グループレッスン専門のマシンピラティススタジオ
• リフォーマーを使った50分のグループレッスン
• ドリンクサービス・ライト付きミラー完備の快適な設備

レッスン1回あたり約3,768円～

体験レッスン無料

※ 無制限を除く

the SILK の公式サイトはこちら

４．La Pilates 渋谷

初期費用	入会金：10,000円
レッスン料金	月1回：10,000円～12,000円 月2回：18,340円～22,000円 月4回：33,200円～40,000円 月8回：60,000円～72,000円 (月払い、年払いは月額で算出)
体験レッスン	通常12,000円→3,000円(キャンペーン時)
レッスン種類	マシンピラティス
レッスン形式	プライベートレッスン
実施方法	オフライン
営業時間	9:00-21:00 年末年始定休
男性利用	不可
住所	東京都渋谷区桜丘町14-6黒松ビル201
アクセス	渋谷駅より徒歩4分
地図

渋谷でおすすめのピラティススタジオ【その４】はLa Pilates 渋谷です。

• 骨膜整体とマシンピラティスを融合した「Wの美ボディメソッド」
• 姿勢・骨盤のゆがみ・下腹・二の腕・前ももなどにしっかり対応
• 理学療法士や元エステティシャンなど専門スタッフが在籍
• その日の体調や悩みに合わせてメニューを調整
• 美と健康をトータルでサポートするパーソナルスタジオ

レッスン1回あたり7,500円～

体験レッスン3,000円～

La Pilates 渋谷の公式サイトはこちら

５．Dr.トレーニング 渋谷

初期費用	35,600円→0円(キャンペーン利用時)
レッスン料金	ライフメイクプラン：21,980円→初月0円(キャンペーン利用時) 45分トレーニング3,500円/1回 60分トレーニング4,600円/1回 90分トレーニング6,800円/1回 ※ライフメイクプランと合わせてになります。 チケットプラン： 14,880円/16回→138,800円(キャンペーン利用時) 213,600円/24回→193,600円(キャンペーン利用時) 245,200円/32回→245,200円(キャンペーン利用時) ※60分トレーニング
体験レッスン	7,100円→無料（キャンペーン利用時）
レッスン種類	マットピラティス マシンピラティス
レッスン形式	プライベート
実施方法	オフライン
営業時間	9:00-22:00
男性利用	可
住所	東京都渋谷区渋谷3丁目26-17 VORT渋谷 1F
アクセス	渋谷駅より徒歩3分
地図

渋谷でおすすめのピラティススタジオ【その５】はDr.トレーニング 渋谷です。

• 医学的根拠に基づいたピラティス×トレーニングの融合メソッド
• 500種類以上のメニューから完全カスタムメイドで提供
• 採用率3％、厳選されたトレーナーによるマンツーマン指導
• トレーナーは毎月10時間以上の研修を実施し、知識・技術をアップデート
• アメリカ国家資格（ATC）保持者も在籍し、信頼度が高い

レッスン1回あたり約7,663円～

体験レッスン7,200円

※ キャンペーンプランを除く、チケットプランで算出

Dr.トレーニング 渋谷の公式サイトはこちら

６．アランチャ 渋谷本店

初期費用	入会金：22,000円 家族会員は5,500円
レッスン料金	セミプライベート：5,500円/回 プライベート60分：8,800円/回 プライベート90分：12,100円/回 グループ60分(会員)：3,450円/回 グループ60分(一般)：3,800円/回 グループ75分(会員)：4,600円/回
体験レッスン	5,500円
レッスン種類	マットピラティス マシンピラティス
レッスン形式	グループレッスン プライベートレッスン
実施方法	オフライン
営業時間	9:00 – 19:00 月曜定休
男性利用	可
住所	東京都渋谷区桜丘町4-17-1104 PORTAL Apartment&Art POINT
アクセス	渋谷駅より徒歩6分
地図

渋谷でおすすめのピラティススタジオ【その６】はアランチャ 渋谷本店です。

• ピラティスやマスターストレッチが基礎からしっかり学べる
• パーソナルトレーナーやヨガ講師、医療従事者も多く受講
• 解剖学や生理学を交えた分かりやすい指導
• 少人数制で丁寧に学べる環境(定員はコースにより異なる)
• 資格取得後もセミナーなどでフォローアップが充実

レッスン1回あたり3,450円～

体験レッスン5,500円

アランチャ 渋谷本店の公式サイトはこちら

７．NU Pilates 渋谷神南

初期費用	無料
レッスン料金	都度払い：12,000円 チケット3回券：34,500円 チケット5回券：55,000円 チケット10回券：105,000円 チケット15回券：150,000円
体験レッスン	8,800円
レッスン種類	マットピラティス マシンピラティス
レッスン形式	プライベートレッスン
実施方法	オフライン
営業時間	7:00-20:00
男性利用	不可
住所	東京都渋谷区神南1-3-3神南モリタビル2F
アクセス	渋谷駅より徒歩7分
地図

渋谷でおすすめのピラティススタジオ【その７】はNU Pilates 渋谷神南です。

• パーソナル専門で、ボディメイク・姿勢改善・不調ケアに特化
• 鍼灸師・ピラティス・ヨガの資格を持つインストラクターが在籍
• 鍛える＋整える「コンディショニング」重視のセッション
• モデル・アスリート・ご高齢の方まで幅広く対応
• コンプレックスも前向きに変える寄り添い型のレッスン

レッスン1回あたり10,000円～

体験レッスン8,800円

NU Pilates 渋谷神南の公式サイトはこちら

８．BDC PILATES 表参道B Studio

初期費用	入会金：11,000円→0円 事務手数料：2,200円 会員証再発行手数料：550円
レッスン料金	グループレッスンコース月4回：15,400円(キャンペーン利用時、乗り換え割適用で初月0円) プライベートレッスン月1回：9,900円
体験レッスン	グループレッスンコース通常：3,850円 プライベートレッスンコース通常：9,900円
レッスン種類	マシンピラティス
レッスン形式	グループレッスン プライベートレッスン
実施方法	オフライン
営業時間	月水金：10:00-21:00 火曜日：7:30-21:00 木曜日：9:00-21:00 土曜日：8:00-19:00 日曜日：9:00-18:00 不定休
男性利用	可
住所	東京都渋谷区神宮前4-9-1 神宮前AKビル201
アクセス	表参道駅より徒歩2分
地図

渋谷でおすすめのピラティススタジオ【その８】はBDC PILATES 表参道B Studioです。

• 最大8名までの少人数制グループレッスン
• すべてのインストラクターが有資格＆厳しい研修をクリア
• 一人ひとりの動きやクセを丁寧に修正
• プライベートレッスンも可能でメニューは完全カスタマイズ
• ダンサー育成の名門「ブロードウェイダンスセンター(BDC)」がプロデュース

レッスン1回あたり3,850円～

体験レッスン3,850円～

※ 初月割引を除く

BDC PILATES 表参道B Studioの公式サイトはこちら

９．LALA MELLOW PILATES 渋谷スタジオ

初期費用	入会金：10,000円→0円(キャンペーン利用時) 事務手数料：5,500円→0円(キャンペーン利用時)
レッスン料金	月3回10,725円 月4回12,980円 月6回17,490円 1回券4,125円
体験レッスン	1,500円→0円(キャンペーン利用時)
レッスン種類	マットピラティス マシンピラティス
レッスン形式	グループレッスン
実施方法	オフライン
営業時間	平日：11:00-20:00 土日祝日9:00-18:00 金曜日・祝日
男性利用	不可
住所	東京都渋谷区道玄坂2-25-5 島田ビル5F
アクセス	渋谷A2出口より徒歩4分
地図

渋谷でおすすめのピラティススタジオ【その９】はLALA MELLOW PILATES 渋谷スタジオです。

• 最大7名の少人数制で丁寧なサポートが受けられる
• 体幹強化・姿勢矯正・疲労回復・痛み改善に対応
• リフォーマーやボックス、リングなど多彩な道具を活用
• 駅から徒歩4分以内でアクセス抜群
• トレーニング後そのまま出勤やお買い物にも便利

レッスン1回あたり2,915円～

体験レッスン1,500円

※ キャンペーンを除く

LALA MELLOW PILATES 渋谷スタジオの公式サイトはこちら

10．スタジオナチュラルフロー 渋谷

初期費用	入会金：16,500円
レッスン料金	レギュラー会員： プライベート1回：12,100円～17,600円 プライベート5回券：57,500円～82,500円 プライベート10回券：110,000円～143,000円 セミプライベート1回：19,800円～24,200円/2人 グループ1回：4,290円～6,600円 グループ5回券：20,350円 グループ10回券：38,500円
体験レッスン	不定期で提供
レッスン種類	マットピラティス マシンピラティス
レッスン形式	グループレッスン プライベートレッスン
実施方法	オフライン
営業時間	要問合せ
男性利用	可
住所	東京都渋谷区富ヶ谷1-11-12　2・3・4階
アクセス	代々木公園駅2番出口より徒歩1分 代々木八幡駅より徒歩5分
地図

渋谷でおすすめのピラティススタジオ【その10】はスタジオナチュラルフロー 渋谷です。

• 解剖学や医学的根拠に基づいたピラティスを提供
• 呼吸・意識・動きを調和させる「オーガニックな動き」を追求
• 指導者養成やワークショップにも力を入れている
• 多様なメソッド（フェルデンクライス、フランクリンメソッド等）を統合
• アスリートや妊婦さん、一般の方まで幅広く対応

レッスン1回あたり3,850円～

体験レッスン5,500円～

※ 体験料金はビジター会員料金を適用

スタジオナ チュラルフロー 渋谷の公式サイトはこちら

11．HAPPY PILATES 渋谷

初期費用	入会金：0円
レッスン料金	パーソナル60分：7,700円 パーソナル80分：9,350円 グループDual Mat 55分：3,630円/人 グループDual Mat & Reformer 80分：4,730円/人 オンライン50分：5,500円 オンライン初回のみ30分：1,650円
体験レッスン	なし
レッスン種類	マットピラティス マシンピラティス
レッスン形式	グループレッスン プライベートレッスン
実施方法	オフライン オンライン
営業時間	月・土曜日：9:30-18:00 水曜日：9:30-13:00 金・日曜日：10:00-14:30
男性利用	要問合せ
住所	東京都渋谷区渋谷1丁目
アクセス	⑪渋谷駅13A出口より徒歩3分 渋谷駅東口より徒歩5分
地図

渋谷でおすすめのピラティススタジオ【その11】はHAPPY PILATES 渋谷です。

• 一人ひとりに合わせたオーダーメイドピラティスを提供
• 数千種類のエクササイズから柔軟にプログラムを構成
• 負荷の調整が可能で、無理なく体を動かせる
• トップアスリートから高齢者まで幅広く対応
• 幅広い年齢層が通うアットホームなスタジオ

レッスン1回あたり3,630円～

体験レッスンなし

HAPPY PILATES 渋谷の公式サイトはこちら

12．スタジオLAVA 渋谷店

初期費用	入会金：5,000円→0円(キャンペーン利用時) 登録金：5,000円→0円(キャンペーン利用時) 施設利用料：2,500円 月会費2ヶ月分
レッスン料金	ライト・フルタイム：13,800円〜15,800円 プレミアムフリー・フルタイム：18,800円 フリー・フルタイム：16,800円 4・フルタイム：10,800円 学割マンスリー4：5,800円
体験レッスン	0円
レッスン種類	マシンピラティス
レッスン形式	グループレッスン
実施方法	オフライン
営業時間	要問合せ 木曜定休
男性利用	可
住所	東京都渋谷区道玄坂2-23-12フォンティスビル6F
アクセス	渋谷駅ハチ公口より徒歩7分
地図

渋谷でおすすめのピラティススタジオ【その12】はスタジオLAVA 渋谷店です。

• ホットヨガ＆マシンピラティスの両方が楽しめる総合スタジオ
• 【インストラクター×映像】のハイブリッドレッスンで常にサポートあり
• 目的別（美尻・美脚・くびれ・美姿勢など）のプログラムが充実
• バー・ストラップ・サークルなど器具を使って効率的にボディメイク
• 胸式呼吸を活かし、姿勢改善や筋力強化を同時に行う内容

レッスン1回あたり2,700円

体験レッスン0円

※ 学割除く

スタジオLAVA 渋谷店の公式サイトはこちら

渋谷のピラティススタジオ料金相場

渋谷にあるピラティススタジオの料金相場をまとめました。
表の金額より低ければ、料金の安いピラティススタジオということになりますね。

	料金の相場
初期費用	4,690円
グループレッスン マシン(1回あたり)	約3,245円
グループレッスン マット(1回あたり)	約3,292円
プライベートレッスン マシン(1回あたり)	約8,989円
プライベートレッスン マット(1回あたり)	約9,085円
体験レッスン	約3,261円

※このページでおすすめしているピラティススタジオの料金から算出しました。各スタジオの最安値の金額をもとにしています。
※学割、初期費用には月会費分は除く

渋谷でピラティススタジオ選びの注意点

レッスン繰越制度の有無

通い放題ではなく、月4回や6回などの回数制のプランを受講している場合は、次の月へ繰越が可能か・何回まで繰越可能なのかを事前に確認しておきましょう。
繰越可能であれば、都合で行けない月があった場合も損しないですみます。

予約取消しの規約

ピラティススタジオによっては、レッスン直前の予約取消しができなかったり、予約取消し期限が設けられていたりします。
また、キャンセル料がかかる場合や、無断欠席の場合にペナルティが課せられる場合もあります。
いつまで予約取消し可能か・キャンセル料がかかるのかを、確認しておくことをおすすめします。

退会(休会)手続きの規約

ピラティススタジオによっては、退会(休会)に制約や手数料がかかる場合があります。
また、継続必須期間が設けられている場合もあります。
トラブルにならないように、事前に各スタジオの規約を確認しておきましょう。

渋谷のピラティススタジオ近隣駐車場

ピラティススタジオに、車で行くことを考えている方もいると思います。
そこで、渋谷駅の近隣駐車場をまとめました。
車でピラティススタジオに行くことを考えている方は、ぜひ参考にしてくださいね。

渋谷区役所前駐車場	東京都渋谷区宇田川町１ ＮＨＫスタジオパーク 30分 350円 平日最大料金12時間 3,300円
渋谷マークシティ駐車場	東京都渋谷区道玄坂２丁目１０−２ 30分 400円
アローパーキング 宇田川町	東京都渋谷区宇田川町１０−４ アローパーキング 内 平日 8:00-22:00 15分 200円 土日祝日 8:00-22:00 15分 250円 22:00-8:00 60分 200円 平日 12時間最大3,400円 土日祝日 12時間最大4,600円
渋谷PARCO駐車場	東京都渋谷区宇田川町１５−１ 平日 30分 320円 土日祝 30分 400円
東急ライフィア 渋谷立体パーキング	東京都渋谷区宇田川町３７−７ 8:00-22:00 30分 400円 22:00-8:00 60分 200円 最大料金 8:00-22:00 3,200円

渋谷のピラティススタジオに関するQ&A

レッスンスの何分前までにタジオに行けばいいですか？
受付・着替える時間を考慮して、レッスンスが始まる15分～20分前までには、スタジオに着くことがおすすめです。

遅刻してもクラスは受けられますか？
グループレッスンの場合は、参加者の方が集中できるように遅刻した方は参加できないスタジオがほとんどです。時間に余裕をもってスタジオに着くよう心がけましょう。
やむを得ない事情で開始時間に間に合わない場合は、開始時間前までにスタジオに連絡しましょう。

レッスンを受けるときの服装や持ち物について教えてください。
動きやすい服装・汗拭きタオル・水分補給の飲料・身分証明証 (マタニティの方は健康保険証・母子手帳・産科診察券を必ず持参しましょう)

スタジオにシャワー設備はありますか？
スタジオよります。空いた時間に少ない荷物で楽しむことを重視した、シャワー設備のないニューヨークスタイルのスタジオもあれば、シャワー設備・パウダールームを完備したピラティスの後にお出かけできるスタジオもあります。スタジオに確認してみてください。

1ヶ月いくらかかりますか？
月4回のグループレッスンで、月額10,000円〜15,000円程度です。
プライベートレッスンの場合は、1回に8,000円〜10,000円程度かかります。

週に何回くらいやるのが理想ですか？
最初は週に1回のペースで、慣れてきたら週に2回、次に3回と移行していくのが理想的だといえます。 週2回位で継続して行えば、効果を実感するのも早いでしょう。

週1回でも効果はありますか？
ピラティスは毎日のようにやり続けても必ず効果が出るわけでありません。 月4回の週1回ペースで行うことが理想的です。

月に10回やったらどんな効果がありますか？
姿勢への意識や身体への意識が高まり、生活していても姿勢を気にすることができるようになります。 また、身体が軽くなっていることを実感できますし、健康意識の高さから自然と胸を張って歩けるようになってきます。

ピラティスとヨガはどっちが痩せますか？
ヨガもピラティス同様にストレッチや精神の安定を目的としているため、消費カロリーはほとんど変わりません。そのため、ピラティスもヨガもそれだけではどちらも痩せません。

ピラティスに向いている人は？
姿勢を改善したい人・論理的に考えられる人・体を動かすのが好きな人・自分と向き合う時間が欲しい人などに向いています。 すぐに体重を落としたい人・筋肉を大きくたくましいボディにしたい人・体調に不安のある人などは向いていないでしょう。