【決定版】中目黒でおすすめのピラティススタジオ10社を徹底比較！
中目黒のピラティススタジオはどこがいいのでしょうか？
ここでは、中目黒のピラティススタジオを徹底比較して紹介しています。
人気のピラティススタジオは多数あるので、料金や通いやすさなどで選ぶのが◎
この記事を読むことで、中目黒にあるピラティススタジオ選びに迷うことがなくなるはずです。
＼おすすめのスタジオを先に見る／
中目黒でおすすめのピラティススタジオ
ピラティススタジオ選び4つの基準
中目黒でピラティススタジオを選ぶにはポイントがあります。
料金面や通いやすさが重要なので、ピラティススタジオ選びの際に参考にしてください。
料金の安さ
通いやすさ
エクササイズの種類
レッスン形式
料金の安さ
ピラティスは継続して続けることが重要です。
ですから、予算の範囲内でスタジオを選ぶようにしましょう。
| 料金の相場 | |
| グループレッスン | 10,000円〜15,000円(月4回) |
| プライベートレッスン | 8,000円〜10,000円(1回) |
相場としては月4回のグループレッスンで、月額10,000円〜15,000円程度です。
プライベートレッスンの場合は、1回に8,000円〜10,000円程度かかります。
通いやすさ
ピラティスをするなら、通いやすいスタジオか確認するのが重要です。
駅から徒歩で何分かかるか、営業時間や定休日をチェックしてから、スタジオを選びましょう。
中目黒にはピラティススタジオが充実してますので、自分にあったスタジオが見つかるはずです。
エクササイズの種類
ピラティスには、マシンピラティスとマットピラティスがあります。
一般的にマシンピラティスの方が、正しいフォームが身につけやすいことから初心者におすすめだと言われています。
マシンピラティスとマットピラティスにもメリット・デメリットがあります。
| メリット | デメリット | |
|---|---|---|
| マシンピラティス |
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| マットピラティス |
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マシンピラティスは、正しいフォームが身につきエクササイズが豊富なメリットがあり、レッスン料金が高い(グループレッスンも少ない)・自宅ではできないのがデメリットです。
マットピラティスでは、レッスン料金が安く自宅でもできる・自重を利用したエクササイズで全身の筋肉がバランスよく鍛えられるのがメリットで、指導を受けないと正しいフォームが身につかない可能性・マシンのように負荷を調整できないため筋力に合ったエクササイズができない可能性がデメリットになります。
レッスン形式
ピラティススタジオでは、月4回程度を複数人で同時にレッスンを受けるグループレッスンと、インストラクターからマンツーマンで指導が受けられるプライベートレッスンがあります。
ですが、それぞれにメリット・デメリットがあります。
| メリット | デメリット | |
|---|---|---|
| グループレッスン |
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| プライベートレッスン |
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グループレッスンは、レッスン料金が安いことや他の参加者とモチベーションの共有ができる・レッスン日時を固定しやすく習慣化しやすいのがメリットですが、細かい指導を受けづらいことやレッスンのレベルが自分に合わない・自分のペースで進められないといったデメリットがあります。
プライベートレッスンでは、個別に指導してもらえることや正しいフォームが習得しやすい・自分のペースでできるメリットに、レッスン料金が高いことやインストラクターと相性が合わない・インストラクターと自分のスケジュールが合わずに習慣化がしづらいのがデメリットです。
中目黒でおすすめのピラティススタジオ10選
中目黒のピラティススタジオを10社紹介します。
料金やピラティスの種類・レッスン形式に営業時間などをまとめたのでご確認ください。
１．zen place pilates 中目黒
２．the SILK 中目黒店
３．Pilates Legacy® Studio
４．PILATES STUDIO TO U & gN. 東京中目黒店
５．STUDIO IVY 中目黒店
６．Dr.ピラティス 中目黒店
７．Pilates Mirror 中目黒
８．Pilates Studio style.
９．NATURAglam 中目黒スタジオ
10．ELEMENT 池尻大橋
１．zen place pilates 中目黒
| 初期費用 | 入会金：33,000円→0円(キャンペーン利用時) |
|---|---|
| レッスン料金 | フリーマットグループ：16,940円/月 月4回マットグループ：10,450円/月～ 月4回リフォーマーグループ：15,400円/月～ マット＆マシン各2回：12,650円/月～ プライベート：37,400円/月～ 月4回オンライン：9,625円/月～ |
| 体験レッスン | マットグループ：3,300円→1,000円 マシングループ：5,000円→3,000円 プライベートマシン：9,900円 |
| レッスン種類 | マットピラティス マシンピラティス |
| レッスン形式 | グループレッスン プライベートレッスン |
| 実施方法 | オフライン オンライン |
| 営業時間 | 平日：7:15-20:55 土日祝：7:05-20:55 |
| 男性利用 | 可 |
| 住所 | 東京都目黒区青葉台2丁目20-14青和ビル 3階 |
| アクセス | 中目黒駅より徒歩7分 池尻大橋駅より徒歩7分 菅刈小学校バス停より徒歩2分 |
| 地図 |
中目黒でおすすめのピラティススタジオ【その１】はzen place pilates 中目黒です。
- 日本第1号店で信頼と実績のあるスタジオ
- 50代以上の利用者が多く、落ち着いた雰囲気
- 理学療法士が在籍し、専門性の高いサポートが可能
- リフォーマー以外のマシンもグループで利用可能
- 英語対応のプライベートレッスンあり
レッスン1回あたり2,420円〜
体験レッスン1,000円〜
※ 無制限、チケット制を除く
- 年齢や身体の不調を気にせず、本格的に身体を整えたい50代以上の方
- 英語対応が必要な外国人や、グローバル環境に慣れた方
- ガンガン汗をかくハードなトレーニングを求めている人
- 1回だけのスポット利用で済ませたい人
２．the SILK 中目黒店
| 初期費用 | 入会金：10,000円→0円(キャンペーン利用時) 登録手数料：1,000円→0円(キャンペーン利用時) |
|---|---|
| レッスン料金 | グループ月3回：12,980円 グループ月4回：15,070円 グループ通い放題フル：18,480円～20,680円 |
| 体験レッスン | 0円 |
| レッスン種類 | マシンピラティス |
| レッスン形式 | グループレッスン |
| 実施方法 | オフライン |
| 営業時間 | 8:00-21:00 年末年始(12/29～1/3)定休 |
| 男性利用 | 不可 |
| 住所 | 東京都目黒区上目黒1-18-6 NMビル4階 |
| アクセス | 中目黒駅より徒歩2分 代官山駅より徒歩9分 祐天寺駅より徒歩16分 |
| 地図 |
中目黒でおすすめのピラティススタジオ【その２】はthe SILK 中目黒店です。
- 女性専用マシンピラティススタジオ
- 中目黒駅から徒歩2分と好立地
- 専用マシンリフォーマを使った50分のグループレッスン
- ピラティスの動きを音楽に合わせて行う楽しいスタイル
- 理学療法士や国際ピラティス団体所属のプロが監修
レッスン1回あたり約3,768円〜
体験レッスン0円〜
※ 無制限を除く
- 女性専用のピラティススタジオがいい人
- 姿勢や骨盤のゆがみを整えつつ、リラックス効果も感じたい人
- 筋トレや高強度運動を求めている人
- 短時間でトレーニングを済ませたい人
３．Pilates Legacy® Studio
| 初期費用 | 入会金：11,000円→0円(キャンペーン利用時) |
|---|---|
| レッスン料金 | パーソナル: 月2回：20,900円(10,450円/回) 月4回：39,600円(9,900円/回) 月8回：74,800円(9,350円/回) チケット10枚：104,500円(10,450円/回) チケット30枚：297,000円(9,900円/回) ウェルカムチケット30枚：264,000円(8,800/回) ※入会時1回のみ利用可 ビジター：11,000円/1回 グループ: マット：3,850円/1回 ※マンスリー会員は1回3,300円 マシン：5,500円/1回 |
| 体験レッスン | プライベート：8,800円 グループマット：3,850円 グループマシン：5,500円 |
| レッスン種類 | マシンピラティス マットピラティス |
| レッスン形式 | プライベートレッスン グループレッスン |
| 実施方法 | オフライン |
| 営業時間 | スケジュールによる |
| 男性利用 | 可 |
| 住所 | 東京都目黒区下目黒1-2-21泰山堂ビル6Ｆ |
| アクセス | 目黒駅より徒歩2分 |
| 地図 |
中目黒でおすすめのピラティススタジオ【その３】はPilates Legacy® Studioです。
- 目黒駅から徒歩2分の好立地
- 世界に5人しかいない正式継承者の櫻井淳子氏が主宰するスタジオ
- リハビリにも使われる安全性と機能回復力の高いプログラム
- 初心者からアスリート、ビジネスパーソン、産後ママまで幅広く対応
- 一人ひとりに合わせた質の高いセッションを提供
レッスン1回あたり3,300円〜
体験レッスン3,850円〜
- 忙しいけれど心身のコンディションを本質的に整えたい人
- 育児中や産後の体調変化に悩んでいる人
- 気軽に安くグループレッスンをたくさん受けたい人
- エンタメ系、音楽に合わせて楽しく体を動かしたい人
４．PILATES STUDIO TO U & gN. 東京中目黒店
| 初期費用 | 入会金：1,100円 |
|---|---|
| レッスン料金 | マシングループ通い放題：16,500円～17,600円 マシングループ月5回：14,300円～15,400円 マシングループ月2回：8,800円～9,900円 マシングループ通い放題＋プライベート1回：22,550円～23,650円 マシングループ通い放題＋プライベート2回：28,600円～29,760円 マシングループ月5回＋プライベート1回：20,350円～21,450円 マシングループ月5回＋プライベート2回：26,400円～27,500円 マシングループ月2回＋プライベート2回：20,900円～22,000円 月2回プライベート：13,200円 月4回プライベート：26,400円 |
| 体験レッスン | プライベート：5,000円〜 グループ3回：3,000円 |
| レッスン種類 | マシンピラティス マットピラティス |
| レッスン形式 | グループレッスン プライベートレッスン |
| 実施方法 | オフライン |
| 営業時間 | 9:00-21:00 |
| 男性利用 | 可 |
| 住所 | 東京都目黒区東山1丁目23-23 |
| アクセス | 中目黒駅より徒歩13分 池尻大橋駅より徒歩12分 |
| 地図 |
中目黒でおすすめのピラティススタジオ【その４】はPILATES STUDIO TO U & gN. 東京中目黒店です。
- ボディメイク特化型のピラティススタジオ
- おしゃれで洗練された空間
- 内面と外見の変化を引き出すトレーニング
- 駅近で通いやすく、継続しやすい立地
- 全国展開中の実績あるスタジオブランド
レッスン1回あたり2,860円〜
体験レッスン3,000円〜
※ 無制限を除く
- プライベートレッスンもグループレッスンも選びたい人
- おしゃれな空間でモチベーションを上げたい人
- リハビリ目的や医療的なサポートが必要な人
- 人目を避けて静かに集中したい人
５．STUDIO IVY 中目黒店
| 初期費用 | 入会金：20,000円 事務手数料：3,300円 |
|---|---|
| レッスン料金 | 月2回：15,000円 月4回：28,000円 月8回：52,000円 |
| 体験レッスン | 4,500円→500円(キャンペーン利用時) |
| レッスン種類 | マシンピラティス |
| レッスン形式 | プライベートレッスン |
| 実施方法 | オフライン |
| 営業時間 | 8:00-21:00 |
| 男性利用 | 可 |
| 住所 | 東京都目黒区上目黒2-44-15 丸協ビル401 |
| アクセス | 中目黒駅より徒歩5分 |
| 地図 |
中目黒でおすすめのピラティススタジオ【その５】はSTUDIO IVY 中目黒店です。
- パーソナル専門のマシンピラティススタジオ
- リフォーマーを使用した効率的なボディメイク
- リーズナブルな価格設定の月謝制
- 血行促進・冷えやむくみの改善、ストレス軽減にも対応
- 目黒駅から徒歩6分と通いやすい立地
レッスン1回あたり6,500円～
体験レッスン500円～
- 姿勢改善とボディラインの美しさを同時に叶えたい人
- パーソナルで集中して指導を受けたい初心者の人
- グループレッスンでワイワイ運動したい人
- 1回あたりの費用を極力安く済ませたい人
６．Dr.ピラティス 中目黒店
| 初期費用 | 入会金：35,600円→0円(キャンペーン利用時) |
|---|---|
| レッスン料金 | 月4回プラン45分：29,700円 月4回プラン60分：39,600円 月8回プラン45分：57,600円 月8回プラン60分：76,800円 チケット16回45分：114,000円 チケット16回60分：152,000円 チケット24回45分：165,600円 チケット24回60分：220,800円 チケット32回45分：216,000円 チケット32回60分：288,000円 |
| 体験レッスン | 7,100円→3,550円(キャンペーン利用時) |
| レッスン種類 | マシンピラティス |
| レッスン形式 | プライベートレッスン |
| 実施方法 | オフライン |
| 営業時間 | 9:00-22:00 |
| 男性利用 | 可 |
| 住所 | 東京都目黒区上目黒1-17-8 中目黒Ｋ.Ｒ.Ｋビル 6階 |
| アクセス | 中目黒駅徒歩2分 |
| 地図 |
中目黒でおすすめのピラティススタジオ【その６】はDr.ピラティス 中目黒店です。
- 医師が選ぶパーソナルジムNo.1の実績あり
- ピラティス×トレーニングの融合
- アメリカ国家資格を持つ専門家監修のメソッド
- 全国ベストジムアワードを3年連続受賞
- マシン、マット両方のピラティスに対応
レッスン1回あたり6,750円～
体験レッスン3,550円～
- 本気で体を変えたい人、医学的に根拠ある指導を求める人
- 自己流で効果が出なかった経験のある人
- できるだけ費用を抑えたい人
- グループレッスンで他の人と一緒にレッスンしたい人
７．Pilates Mirror 中目黒
| 初期費用 | 入会金：11,000円 |
|---|---|
| レッスン料金 | 月6回まで：11,000円(7回目以降は1回1,100円) チケットプラン1回：2,750円 プライベートレッスン30分：4,400円 プライベートレッスン50分：6,600円 |
| 体験レッスン | 2,200円 |
| レッスン種類 | マシンピラティス |
| レッスン形式 | グループレッスン プライベートレッスン |
| 実施方法 | オフライン |
| 営業時間 | スケジュールによる 木曜定休 |
| 男性利用 | 不可 |
| 住所 | 東京都目黒区青葉台1丁目14-4 CONTRAL nakameguro |
| アクセス | 中目黒駅より徒歩8分 |
| 地図 |
中目黒でおすすめのピラティススタジオ【その７】はPilates Mirror 中目黒です。
- 天井ミラーを活用し、自身の動きを確認しながら効果的なエクササイズが可能
- 1回30分の短時間レッスン
- リフォーマーを使用したセルフトレーニング付き
- 最大7名の少人数制で丁寧なサポート
- お出かけや仕事帰りにそのまま立ち寄れる手軽さが魅力
レッスン1回あたり約1,833円～
体験レッスン2,200円
※ 追加利用を除く
- 忙しいけれど運動を習慣化したい人
- 鏡を見ながらフォームを確認して改善したい人
- しっかり60分以上のレッスンで運動したい人
- 男性でスタジオ利用を検討している人
８．Pilates Studio style.
| 初期費用 | 入会金：15,000円 |
|---|---|
| レッスン料金 | 月2回：20,900円 月3回：29,700円円 月4回：37,400円 チケット1回：11,000円 チケット5回：49,500円 チケット10回：93,500円 チケット20回：176,000円 |
| 体験レッスン | 8,800円 |
| レッスン種類 | マシンピラティス |
| レッスン形式 | プライベートレッスン |
| 実施方法 | オフライン |
| 営業時間 | 月曜・木曜：9:30-14:30 火曜・水曜・金曜：10:00-20:00 土曜・日曜：10:00-17:00 不定休 |
| 男性利用 | 不可 |
| 住所 | 東京都目黒区東山1-11-15ARK-Ⅱ305 |
| アクセス | 中目黒駅より徒歩13分 池尻大橋駅より徒歩10分 |
| 地図 |
中目黒でおすすめのピラティススタジオ【その８】はPilates Studio style.です。
- 女性専用、完全プライベートのマシンピラティススタジオ
- 理学療法に基づいた安全で的確なエクササイズ
- 幅広い年代や職業の女性に対応
- 代表インストラクターは体育大学卒の経験豊富な指導者
- 湘南でのビーチピラティスや企業向けレッスンも展開
レッスン1回あたり9,350円〜
体験レッスン8,800円
※ チケットを除く
- 肩こり、腰痛など、体の不調を根本から改善したい人
- プライベート空間で落ち着いて運動したい女性
- グループレッスンで人と交流しながら運動したい人
- 男性でピラティススタジオを探している人
９．NATURAglam 中目黒スタジオ
| 初期費用 | 0円 |
|---|---|
| レッスン料金 | 月4回 5,280円 月8回 8,580円 |
| 体験レッスン | 1,000円 |
| レッスン種類 | マットピラティス |
| レッスン形式 | グループレッスン |
| 実施方法 | オフライン |
| 営業時間 | スケジュールによる |
| 男性利用 | 不可 |
| 住所 | 東京都目黒区上目黒3-2-2 フジビル3階 |
| アクセス | 中目黒駅より徒歩1分 |
| 地図 |
中目黒でおすすめのピラティススタジオ【その９】はNATURAglam 中目黒スタジオです。
- 中目黒駅から徒歩1分と通勤帰りや買い物ついでにも気軽に立ち寄れるロケーション
- 都内7スタジオを追加料金なしで相互利用可能
- アットホームな雰囲気で、初めての方でも安心して通える
- シャワーやシューズが不要で仕事帰りにも手軽に通える
- レッスンはヨガ、ピラティス、フィットネスを網羅
レッスン1回あたり約1,073円～
体験レッスン1,000円
- リーズナブルにヨガやピラティスを継続したい人
- ヨガ、ピラティス初心者で、静かな雰囲気が好きな人
- 頻繁に通いたい、毎日レッスンを受けたい人
- 筋トレや高強度なワークアウトを求めている人
10．ELEMENT 池尻大橋・中目黒
| 初期費用 | 入会金：33,000円→0円(キャンペーン利用時) |
|---|---|
| レッスン料金 | 月4回：22,000円 月8回：40,000円 月4回(30+50分)：25,500円 月6回(30+50分)：40,000円 ウエイト&ピラティス月8回デュアルプラン：36,300円 通い放題：55,000円/月 ※通い放題は月2回まで他店利用可 |
| 体験レッスン | 3,300円→0円(キャンペーン利用時) |
| レッスン種類 | マシンピラティス |
| レッスン形式 | プライベートレッスン |
| 実施方法 | オフライン |
| 営業時間 | 10:00-22:00 |
| 男性利用 | 可 |
| 住所 | 東京都目黒区青葉台3丁目12−7 B1階 |
| アクセス | 池尻大橋駅より徒歩9分 中目黒駅より徒歩13分 |
| 地図 |
中目黒でおすすめのピラティススタジオ【その１０】はELEMENT 池尻大橋・中目黒です。
- 1回20分の短時間トレーニングをベースに、効率よく継続できる
- パーソナルトレーナーによる指導付き
- ウェア、シューズ、タオルなどすべて無料レンタル
- 筋トレ、有酸素、ピラティス、ストレッチなど多様なメニュー
- 通勤途中や隙間時間の活用に便利
レッスン1回あたり約4,538円〜
体験レッスン0円～
※ 無制限を除く
- 忙しくても効率よく運動を続けたい人
- ジム初心者で、マシンやメニューに不安がある人
- 長時間しっかり運動したい人
- グループで運動を楽しみたい人
中目黒のピラティススタジオ料金相場
中目黒にあるピラティススタジオの料金相場をまとめました。
表の金額より低ければ、料金の安いピラティススタジオということになりますね。
| 料金の相場 | |
| 初期費用 | 6,140円 |
| グループレッスン マシン(1回あたり) | 約3,331円 |
| グループレッスン マット(1回あたり) | 約2,551円 |
| プライベートレッスン マシン(1回あたり) | 約7,094円 |
| プライベートレッスン マット(1回あたり) | 約8,433円 |
| 体験レッスン | 2,390円 |
※このページでおすすめしているピラティススタジオの料金から算出しました。各スタジオの最安値の金額をもとにしています。
中目黒でピラティススタジオ選びの注意点
レッスン繰越制度の有無
予約取消しの規約
退会(休会)手続きの規約
レッスン繰越制度の有無
通い放題ではなく、月4回や6回などの回数制のプランを受講している場合は、次の月へ繰越が可能か・何回まで繰越可能なのかを事前に確認しておきましょう。
繰越可能であれば、都合で行けない月があった場合も損しないですみます。
予約取消しの規約
ピラティススタジオによっては、レッスン直前の予約取消しができなかったり、予約取消し期限が設けられていたりします。
また、キャンセル料がかかる場合や、無断欠席の場合にペナルティが課せられる場合もあります。
いつまで予約取消し可能か・キャンセル料がかかるのかを、確認しておくことをおすすめします。
退会(休会)手続きの規約
ピラティススタジオによっては、退会(休会)に制約や手数料がかかる場合があります。
また、継続必須期間が設けられている場合もあります。
トラブルにならないように、事前に各スタジオの規約を確認しておきましょう。
中目黒のピラティススタジオ近隣駐車場
ピラティススタジオに、車で行くことを考えている方もいると思います。
そこで、中目黒駅の近隣駐車場をまとめました。
車でピラティススタジオに行くことを考えている方は、ぜひ参考にしてくださいね。
| リパーク中目黒ＧＴ駐車場 | 東京都目黒区上目黒2丁目1-1 全日 7:00-00:00 30分 500円 全日 00:00-7:00 60分 100円 全日 機械式のみ 最大料金 3,000円 入庫当日24時まで |
|---|---|
| タイムズ中目黒駅西口 | 東京都目黒区上目黒3-12 全日 8:00-21:00 10分 220円 全日 21:00-8:00 30分 220円 |
| タイムズ中目黒1丁目 | 東京都目黒区中目黒1-9 全日 15分 200円 全日 8:00-18:00 最大料金2,200円 全日 18:00-8:00 最大料金550円 |
| タイムズ中目黒3丁目 | 東京都目黒区中目黒3-21 全日 8:00-23:00 20分 220円 全日 23:00-8:00 60分 110円 全日 最大料金2,200円 駐車後24時間 |
| 東急ライフィア 中目黒パーキング | 東京都目黒区上目黒3丁目9-3 全日 8:00～24:00 10分 300円 全日 24:00～8:00 60分 200円 全日 最大料金4,000円 駐車後4時間 繰り返し適用 |
中目黒のピラティススタジオに関するQ&A
レッスンスの何分前までにタジオに行けばいいですか？
受付・着替える時間を考慮して、レッスンスが始まる15分～20分前までには、スタジオに着くことがおすすめです。
遅刻してもクラスは受けられますか？
グループレッスンの場合は、参加者の方が集中できるように遅刻した方は参加できないスタジオがほとんどです。時間に余裕をもってスタジオに着くよう心がけましょう。
やむを得ない事情で開始時間に間に合わない場合は、開始時間前までにスタジオに連絡しましょう。
レッスンを受けるときの服装や持ち物について教えてください。
動きやすい服装・汗拭きタオル・水分補給の飲料・身分証明証 (マタニティの方は健康保険証・母子手帳・産科診察券を必ず持参しましょう)
スタジオにシャワー設備はありますか？
スタジオよります。空いた時間に少ない荷物で楽しむことを重視した、シャワー設備のないニューヨークスタイルのスタジオもあれば、シャワー設備・パウダールームを完備したピラティスの後にお出かけできるスタジオもあります。スタジオに確認してみてください。
1ヶ月いくらかかりますか？
月4回のグループレッスンで、月額10,000円〜15,000円程度です。
プライベートレッスンの場合は、1回に8,000円〜10,000円程度かかります。
週に何回くらいやるのが理想ですか？
最初は週に1回のペースで、慣れてきたら週に2回、次に3回と移行していくのが理想的だといえます。 週2回位で継続して行えば、効果を実感するのも早いでしょう。
週1回でも効果はありますか？
ピラティスは毎日のようにやり続けても必ず効果が出るわけでありません。 月4回の週1回ペースで行うことが理想的です。
月に10回やったらどんな効果がありますか？
姿勢への意識や身体への意識が高まり、生活していても姿勢を気にすることができるようになります。 また、身体が軽くなっていることを実感できますし、健康意識の高さから自然と胸を張って歩けるようになってきます。
ピラティスとヨガはどっちが痩せますか？
ヨガもピラティス同様にストレッチや精神の安定を目的としているため、消費カロリーはほとんど変わりません。そのため、ピラティスもヨガもそれだけではどちらも痩せません。
ピラティスに向いている人は？
姿勢を改善したい人・論理的に考えられる人・体を動かすのが好きな人・自分と向き合う時間が欲しい人などに向いています。 すぐに体重を落としたい人・筋肉を大きくたくましいボディにしたい人・体調に不安のある人などは向いていないでしょう。
