【決定版】浅草でおすすめのピラティススタジオ12社を徹底比較！

浅草のピラティススタジオはどこがいいのでしょうか？
ここでは、浅草のピラティススタジオを徹底比較して紹介しています。
人気のピラティススタジオは多数あるので、料金や通いやすさなどで選ぶのが◎
この記事を読むことで、浅草にあるピラティススタジオ選びに迷うことがなくなるはずです。

＼おすすめのスタジオを先に見る／
浅草でおすすめのピラティススタジオ

ピラティススタジオ選び4つの基準

浅草でピラティススタジオを選ぶにはポイントがあります。
料金面や通いやすさが重要なので、ピラティススタジオ選びの際に参考にしてください。

料金の安さ

ピラティスは継続して続けることが重要です。
ですから、予算の範囲内でスタジオを選ぶようにしましょう。

	料金の相場
グループレッスン	10,000円〜15,000円(月4回)
プライベートレッスン	8,000円〜10,000円(1回)

相場としては月4回のグループレッスンで、月額10,000円〜15,000円程度です。
プライベートレッスンの場合は、1回に8,000円〜10,000円程度かかります。

通いやすさ

ピラティスをするなら、通いやすいスタジオか確認するのが重要です。
駅から徒歩で何分かかるか、営業時間や定休日をチェックしてから、スタジオを選びましょう。
浅草にはピラティススタジオが充実してますので、自分にあったスタジオが見つかるはずです。

エクササイズの種類

ピラティスには、マシンピラティスとマットピラティスがあります。
一般的にマシンピラティスの方が、正しいフォームが身につけやすいことから初心者におすすめだと言われています。
マシンピラティスとマットピラティスにもメリット・デメリットがあります。

	メリット	デメリット
マシンピラティス	正しいフォームが身につく エクササイズが豊富 個人に合わせて負荷を調整できる	レッスン料金が高い 自宅ではできない
マットピラティス	レッスン料金が安い 自宅でもできる 全身をバランスよく鍛えられる	正しいフォームが身につきにくい 負荷に限界がある

マシンピラティスは、正しいフォームが身につきエクササイズが豊富なメリットがあり、レッスン料金が高い(グループレッスンも少ない)・自宅ではできないのがデメリットです。
マットピラティスでは、レッスン料金が安く自宅でもできる・自重を利用したエクササイズで全身の筋肉がバランスよく鍛えられるのがメリットで、指導を受けないと正しいフォームが身につかない可能性・マシンのように負荷を調整できないため筋力に合ったエクササイズができない可能性がデメリットになります。

レッスン形式

ピラティススタジオでは、月4回程度を複数人で同時にレッスンを受けるグループレッスンと、インストラクターからマンツーマンで指導が受けられるプライベートレッスンがあります。
ですが、それぞれにメリット・デメリットがあります。

	メリット	デメリット
グループレッスン	レッスン料金が安い モチベーションの共有ができる 習慣化しやすい	細かい指導を受けづらい レベルが合わない 自分のペースでできない
プライベートレッスン	個別に指導してもらえる 正しいフォームの習得がしやすい 自分のペースでできる	レッスン料金が高い インストラクターと合わない 習慣化しづらい

グループレッスンは、レッスン料金が安いことや他の参加者とモチベーションの共有ができる・レッスン日時を固定しやすく習慣化しやすいのがメリットですが、細かい指導を受けづらいことやレッスンのレベルが自分に合わない・自分のペースで進められないといったデメリットがあります。
プライベートレッスンでは、個別に指導してもらえることや正しいフォームが習得しやすい・自分のペースでできるメリットに、レッスン料金が高いことやインストラクターと相性が合わない・インストラクターと自分のスケジュールが合わずに習慣化がしづらいのがデメリットです。

浅草でおすすめのピラティススタジオ12選

浅草のピラティススタジオを12社紹介します。
料金やピラティスの種類・レッスン形式に営業時間などをまとめたのでご確認ください。

１．zen place pilates 浅草

初期費用	入会金：33,000円→0円(キャンペーン利用時)
レッスン料金	フリーマットグループ：16,940円/月 月4回マットグループ：10,450円/月～ 月4回リフォーマーグループ：15,400円/月～ マット＆マシン各2回：12,650円/月～ プライベート：37,400円/月～ 月4回オンライン：9,625円/月～
体験レッスン	マットグループ：2,200円→1,000円 マシングループ：5,000円→3,000円 プライベートマシン：9,900円
レッスン種類	マシンピラティス マットピラティス
レッスン形式	グループレッスン プライベートレッスン
実施方法	オフライン オンライン
営業時間	平日：7:00-21:00 土日祝：8:00-18:00 ※休館日もオンラインレッスン受講可
男性利用	可
住所	東京都台東区駒形2丁目7-5前川ビル 7階
アクセス	浅草駅A2a出口より徒歩1分
地図

浅草でおすすめのピラティススタジオ【その１】はzen place pilates 浅草です。

• 浅草駅より徒歩1分と好立地
• 入会当月の会費は5日ごとに日割り計算
• マシンとマットの両方のレッスンを提供
• 中級以上の方はリフォーマーのグループレッスンなど、レベルに応じてレッスンの選択が可能
• リーズナブルにマシンとマット・プライベートとグループレッスンを提供

レッスン1回あたり2,200円～

体験レッスン1,000円～

※ 無制限、チケット制を除く

zen place pilates 浅草の公式サイトはこちら

２．URBAN CLASSICS PILATES 浅草店

初期費用	入会金：11,000円→0円(キャンペーン利用時) 事務手数料：5,500円→0円(キャンペーン利用時) 施設利用料：2,200円
レッスン料金	マンスリー4:9,680円→8,580円(キャンペーン利用時永久割引) マンスリー8:11,880円→10,780円(キャンペーン利用時永久割引) レギュラー:14,080円→12,980円(キャンペーン利用時永久割引) ※月会費1か月分980円(キャンペーン利用時)
体験レッスン	見学のみ
レッスン種類	マシンピラティス
レッスン形式	セミプライベートレッスン
実施方法	オフライン
営業時間	平日：9:30-21:30 土曜・祝日：8:30-19:30 日曜定休
男性利用	可
住所	東京都台東区浅草１丁目１６−１１ The Room 浅草９Ｆ
アクセス	浅草駅２番出口より徒歩3分 田原町駅３番出口より徒歩4分
地図

浅草でおすすめのピラティススタジオ【その２】はURBAN CLASSICS PILATES 浅草店です。

• 浅草駅より徒歩3分、田原町駅より徒歩4分と好立地
• 予約不要なので、気軽に利用可能
• 1日1回まで利用可能の通い放題もお手軽な価格設定
• 高濃度水素水飲み放題オプションあり
• モニター会員なら永久割引価格で利用可能

レッスン1回あたり1,485円～

体験レッスンなし

※ 無制限を除く

URBAN CLASSICS PILATES 浅草店の公式サイトはこちら

３．CLUB PILATES浅草吾妻橋店

初期費用	入会金：5,500円→0円(キャンペーン利用時) 事務手数料：2,200円
レッスン料金	グループ月4回：13,090円/月 グループ月8回：24,090円/月 グループ通い放題：37,290円/月 プライベート：要問い合わせ ※月会費3ヶ月20％オフ(キャンペーン利用時)
体験レッスン	0円
レッスン種類	マシンピラティス
レッスン形式	グループレッスン プライベートレッスン
実施方法	オフライン
営業時間	月曜～金曜：7:00-21:00 土曜・日曜：7:00-19:30
男性利用	可
住所	東京都墨田区吾妻橋1-23-30 パトリア吾妻橋 2F
アクセス	浅草駅より徒歩4分
地図

浅草でおすすめのピラティススタジオ【その３】はCLUB PILATES浅草吾妻橋店です。

• 運動初心者OK、インストラクターのレベルが高い
• 最大12名のグループレッスンで、会員一人ひとりに目が行くようなシステム
• 専用のプライベートルーム完備で、マンツーマンレッスンも集中しやすい
• 国内だけでなく世界各国1000店舗以上を展開しているピラティススタジオ
• 初心者から上級者まで丁寧なレッスンをご用意

レッスン1回あたり約3,286円～

体験レッスン0円

※ 無制限を除く

CLUB PILATES浅草吾妻橋店の公式サイトはこちら

４．Studio Asile

初期費用	入会金：5,000円→2,500円(キャンペーン利用時)
レッスン料金	月4回プラン：9,800円 月12回プラン：13,600円 通い放題プラン：16,900円 1回チケット：3,400円 2回チケット：6,600円 4回チケット：13,000円 8回チケット：24,600円
体験レッスン	3,000円
レッスン種類	マットピラティス
レッスン形式	グループレッスン
実施方法	オフライン
営業時間	要問い合わせ
男性利用	要問い合わせ
住所	東京都台東区浅草2-20-4 灯ビル2階
アクセス	浅草駅より徒歩13分
地図

浅草でおすすめのピラティススタジオ【その４】はStudio Asileです。

• ヨガ・ピラティスのレッスンが可能
• 3つのレベルに応じたクラスが用意されており、ぴったりのレッスンを提供
• ストレス、心身のこわばり、猫背や肩こりなど、さまざまな悩みにアプローチ
• 月額・チケットと用途に合わせて利用可能
• 体験レッスン後、チケット4・8回購入で1チケットプレゼント

レッスン1回あたり約1,133円～

体験レッスン3,000円

※ 無制限を除く

Studio Asileの公式サイトはこちら

５．ELEMENT浅草・田原町店

初期費用	入会金：33,000円→16,500円(キャンペーン利用時)
レッスン料金	月4回：22,000円 月8回：40,000円 月4回(30+50分)：25,500円 月6回(30+50分)：40,000円 通い放題：55,000円/月 ウェイト&ピラティス 月8回デュアルプラン：36,300円 ※通い放題は月2回まで他店利用可
体験レッスン	3,300円→0円(キャンペーン利用時)
レッスン種類	マシンピラティス
レッスン形式	プライベートレッスン
実施方法	オフライン
営業時間	10:00-21:30
男性利用	要問い合わせ
住所	東京都台東区寿4-16-6寿ビル８階
アクセス	浅草駅より徒歩6分 田原町駅より徒歩1分 蔵前駅より徒歩6分
地図

浅草でおすすめのピラティススタジオ【その５】はELEMENT浅草・田原町店です。

• 浅草駅より徒歩6分、田原町駅より徒歩1分、蔵前駅より徒歩6分と好立地
• ウェア・シューズ・ドリンク・プロテインすべて無料
• マンツーマンレッスン、完全個室でのレッスンを提供
• 1回30分から利用可能
• 初心者から上級者までレベルに合ったレッスンを提供

レッスン1回あたり約4,538円～

体験レッスン0円

※ 無制限を除く

ELEMENT浅草・田原町店の公式サイトはこちら

６．YARD浅草・蔵前スタジオ

初期費用	入会金：8,800円→0円(キャンペーン利用時) 登録料：2,200円→0円(キャンペーン利用時)
レッスン料金	月4回コース：9,680円 月8回コース：13,860円 Masterコース：18,480円 ※初月最大18,480円→半額(キャンペーン利用時) ドロップインチケット1回～10回：4,070円～33,000円 パーソナルレッスン1回：7,700円～ パーソナルレッスン4回：28,600円～
体験レッスン	3,300円→0円(キャンペーン利用時)
レッスン種類	マットピラティス
レッスン形式	グループレッスン プライベートレッスン
実施方法	オフライン
営業時間	平日：9:30-22:00 土日：8:15-17:00 祝日：8:15-15:00 水曜日他定休 ※事前告知あり
男性利用	可
住所	東京都台東区駒形2丁目5−5 小宮ビル1F（バンダイ第二ビル隣）
アクセス	浅草駅A2-b出口より徒歩3分 蔵前駅A7出口より徒歩5分
地図

浅草でおすすめのピラティススタジオ【その６】はYARD浅草・蔵前スタジオです。

• 浅草駅より徒歩3分、蔵前駅より徒歩5分と好立地
• 40種類以上のピラティスとヨガを提供
• 姿勢改善、体感強化、不調ケアにアプローチ
• 自分に合ったレッスンを自由に選択可能
• 開放的なスタジオで、リラックスできる空間を提供

レッスン1回あたり約1,733円～

体験レッスン3,300円

※ キャンペーンを除く

YARD浅草・蔵前スタジオの公式サイトはこちら

７．ピラティスアクス浅草蔵前店

初期費用	入会金：11,000円→0円(キャンペーン利用時) 事務手数料：3,300円→0円(キャンペーン利用時)
レッスン料金	トレーナー会員 レッスン月2回：18,700円 レッスン月4回：36,300円 レッスン月8回：66,000円 シニアトレーナー会員 レッスン月2回：23,100円 レッスン月4回：44,000円 レッスン月8回：83,600円
体験レッスン	4,400円
レッスン種類	マシンピラティス
レッスン形式	プライベートレッスン
実施方法	オフライン
営業時間	平日：9:00–14:00 18:00–22:00 土曜・日曜・祝日：9:00–20:00 月曜定休、その他季節休業あり
男性利用	不可
住所	東京都台東区浅草橋3丁目20-13 ルフォン浅草蔵前101号室
アクセス	浅草橋駅東口より徒歩6分 蔵前駅A1a出口より徒歩3分
地図

浅草でおすすめのピラティススタジオ【その７】はピラティスアクス浅草蔵前店です。

• 浅草橋駅より徒歩6分、蔵前駅より徒歩3分と好立地
• 初心者や運動が苦手な人にも安心、リフォーマーを利用したトレーニングを提供
• バランスを整え、代謝をアップできる身体へ
• 入門～応用、タイプ別に合わせたレッスンを提供
• 厳しいテストに合格したトレーナーがレッスンに対応

レッスン1回あたり8,250円～

体験レッスン4,400円

ピラティスアクス浅草蔵前店の公式サイトはこちら

８．luluto(ルルト) 蔵前浅草橋店

初期費用	入会金：22,000円→0円(キャンペーン利用時)
レッスン料金	月3回：29,700円 月4回：38,400円 月6回：55,800円 月8回：72,000円 指名料：＋2,000円/回
体験レッスン	12,000円→1,000円(キャンペーン利用時)
レッスン種類	マシンピラティス
レッスン形式	プライベートレッスン
実施方法	オフライン
営業時間	9:00‒21:00
男性利用	可
住所	東京都台東区浅草橋５丁目１６−３ オカジマビル2F
アクセス	浅草橋駅より徒歩6分
地図

浅草でおすすめのピラティススタジオ【その８】はluluto(ルルト) 蔵前浅草橋店です。

• 浅草橋より徒歩6分と好立地
• 老若男女問わず、幅広い世代の人たちが通うスタジオ
• 完全マンツーマンでマシンピラティスレッスンを提供
• 理学療法士が監修するマシンピラティス・プライベートレッスン専門のスタジオ
• リフォーマー、キャデラック、チェアを利用したレッスンを提供

レッスン1回あたり9,000円～

体験レッスン1,000円

luluto(ルルト) 蔵前浅草橋店の公式サイトはこちら

９．Pilates Mee 浅草橋店

初期費用	入会金：33,000円→0円(キャンペーン利用時)
レッスン料金	セミパーソナル月2回：11,000円 セミパーソナル月4回：19,800円 通い放題：37,500円 パーソナル月2回：22,000円 パーソナル月4回：39,600円 パーソナル月8回：70,400円 ※キャンペーン利用時、月額プランが永続10％オフ
体験レッスン	9,800円→0円(キャンペーン利用時)
レッスン種類	マシンピラティス
レッスン形式	セミプライベート プライベート
実施方法	オフライン
営業時間	9:00-21:30 不定休
男性利用	不可
住所	東京都千代田区東神田２丁目８−７
アクセス	浅草橋駅より徒歩3分
地図

浅草でおすすめのピラティススタジオ【その９】はPilates Mee 浅草橋店です。

• 浅草橋駅より徒歩3分と好立地
• プライベートレッスン・最大3名のセミパーソナルレッスンで満足度が高い
• 少人数のセミパーソナルレッスンの通い放題あり
• 通い放題なら1回あたり1,250円で利用可能
• 当日キャンセルOK

レッスン1回あたり4,950円～

体験レッスン0円～

※ 無制限を除く

Pilates Mee 浅草橋店の公式サイトはこちら

10．Feel Body 浅草橋

初期費用	入会金：11,000円→0円(キャンペーン利用時)
レッスン料金	1回券：9,350円 5回券：42,350円 10回券：77,000円
体験レッスン	6,600円→3,300円(キャンペーン利用時)
レッスン種類	マシンピラティス マットピラティス
レッスン形式	プライベートレッスン
実施方法	オフライン
営業時間	要問い合わせ
男性利用	可
住所	東京都台東区柳橋1-5-7
アクセス	浅草橋駅A1出口より徒歩1分
地図

浅草でおすすめのピラティススタジオ【その10】はFeel Body 浅草橋です。

• 浅草橋駅より徒歩1分と好立地
• マシン・マットピラティスの養成コースあり
• 下腹部引き締め、代謝アップ、腕を細くする、ヒップアップなど目的に合わせたアプローチが可能
• 1回～10回の回数券ありで、レッスンを受けたいときに利用可能
• 開放感のある明るいスタジオを提供

レッスン1回あたり7,700円～

体験レッスン3,300円～

Feel Body 浅草橋の公式サイトはこちら

11．ポールスターピラティス元気工房

初期費用	入会金：0円
レッスン料金	4レッスンチケット：2,500円 太極拳48式スクール：25,000円 指導者育成プログラム：90,000円～
体験レッスン	グループレッスン：3,000円→2,000円(初回のみ1,000円引き) パーソナルセッション：8,800円→7,800円(初回のみ1,000円引き)
レッスン種類	マシンピラティス
レッスン形式	プライベートレッスン グループレッスン
実施方法	オフライン
営業時間	スタジオにより営業時間は異なる
男性利用	要問い合わせ
住所	東京都台東区蔵前3-12-9 鈴梅第1ビル9階
アクセス	蔵前駅より徒歩1分 浅草橋駅より徒歩12分
地図

浅草でおすすめのピラティススタジオ【その11】はポールスターピラティス元気工房です。

• 蔵前駅より徒歩1分、浅草橋駅より徒歩12分と好立地
• ピラティス、ヨガ、太極拳、ジャイロキネシスなど、グループレッスンを提供
• 太極拳のスクール制あり
• ピラティス指導者を目指す方向けの本格的なレッスンあり
• 科学に基づいた、0から学べるコースを提供

レッスン1回あたり625円～

体験レッスン2,000円～

ポールスターピラティス元気工房の公式サイトはこちら

12．The SILK浅草店【2025年10月19日OPEN】

初期費用	入会金：10,000円→0円(キャンペーン利用時) 登録手数料：1,000円→0円(キャンペーン利用時)
レッスン料金	グループ月3回：12,980円 グループ月4回：15,070円 グループ通い放題：18,480円～20,680円 ※初月半額(キャンペーン利用時、条件あり)
体験レッスン	0円
レッスン種類	マシンピラティス
レッスン形式	グループレッスン
実施方法	オフライン
営業時間	7:30-22:00 年末年始(12月29日～1月3日)定休
男性利用	不可
住所	東京都台東区雷門2-19-1 長谷川ビル7F
アクセス	浅草駅より徒歩1分
地図

浅草でおすすめのピラティススタジオ【その12】はThe SILK浅草店(2025年10月19日OPEN予定)です。

• 浅草駅より徒歩1分と好立地
• 体験レッスンではレンタルウェア、タオル、滑り止め靴下、ウォーターサーバー飲み放題が付いてくる
• リフォーマーでサポートし、効率よく体幹・インナーマッスルへとアプローチ
• 気になる部位・お悩み部分を集中的にマシンの力を使ってエクササイズ
• 背骨を整え、腹式呼吸を意識したレッスンで体の不調へアプローチ

レッスン1回あたり約3,768円～

体験レッスン0円

※ 無制限、初月割引を除く

The SILK浅草店【2025年10月19日OPEN】の公式サイトはこちら

浅草のピラティススタジオ料金相場

浅草にあるピラティススタジオの料金相場をまとめました。
表の金額より低ければ、料金の安いピラティススタジオということになりますね。

	料金の相場
初期費用	1,950円
グループレッスン マシン(1回あたり)	約2,317円
グループレッスン マット(1回あたり)	約1,762円
プライベートレッスン マシン(1回あたり)	約7,940円
プライベートレッスン マット(1回あたり)	約8,067円
体験レッスン	約1,336円

※このページでおすすめしているピラティススタジオの料金から算出しました。各スタジオの最安値の金額をもとにしています。

浅草でピラティススタジオ選びの注意点

レッスン繰越制度の有無

通い放題ではなく、月4回や6回などの回数制のプランを受講している場合は、次の月へ繰越が可能か・何回まで繰越可能なのかを事前に確認しておきましょう。
繰越可能であれば、都合で行けない月があった場合も損しないですみます。

予約取消しの規約

ピラティススタジオによっては、レッスン直前の予約取消しができなかったり、予約取消し期限が設けられていたりします。
また、キャンセル料がかかる場合や、無断欠席の場合にペナルティが課せられる場合もあります。
いつまで予約取消し可能か・キャンセル料がかかるのかを、確認しておくことをおすすめします。

退会(休会)手続きの規約

ピラティススタジオによっては、退会(休会)に制約や手数料がかかる場合があります。
また、継続必須期間が設けられている場合もあります。
トラブルにならないように、事前に各スタジオの規約を確認しておきましょう。

浅草のピラティススタジオ近隣駐車場

ピラティススタジオに、車で行くことを考えている方もいると思います。
そこで、浅草駅の近隣駐車場をまとめました。
車でピラティススタジオに行くことを考えている方は、ぜひ参考にしてくださいね。

雷門地下駐車場 入口	東京都台東区雷門２丁目１２−１８番先 7:00-23:00 30分 400円 以降15分 200円 最大料金 3時間-12時間 2,400円 最大料金 23:00-7:00 800円
ユアーズ・パーキング 浅草第１	東京都台東区浅草１丁目３６ 駐車場 8:00-22:00 20分 300円 22:00-8:00 60分 100円 最大料金 24時間 2,400円 最大料金 夜間 500円
コインパーク 浅草	東京都台東区浅草１丁目３５−７ 内 月曜～金曜 30分 500円 土曜・日曜・祝日 20分 500円 最大料金 月曜～金曜3時間 1,800円 最大料金 22:00-8:00 300円
ナビパーク 浅草第２０駐車場	8:00-19:00 20分 300円 19:00-8:00 60分 100円 最大料金 8:00-19:00 1,600円 最大料金 19:00-8:00 300円
駐車場 パラカ浅草第14	東京都台東区浅草２丁目７−２０ 20分 300円 最大料金 月曜～金曜 12時間 2,500円

浅草のピラティススタジオに関するQ&A

レッスンスの何分前までにタジオに行けばいいですか？
受付・着替える時間を考慮して、レッスンスが始まる15分～20分前までには、スタジオに着くことがおすすめです。

遅刻してもクラスは受けられますか？
グループレッスンの場合は、参加者の方が集中できるように遅刻した方は参加できないスタジオがほとんどです。時間に余裕をもってスタジオに着くよう心がけましょう。
やむを得ない事情で開始時間に間に合わない場合は、開始時間前までにスタジオに連絡しましょう。

レッスンを受けるときの服装や持ち物について教えてください。
動きやすい服装・汗拭きタオル・水分補給の飲料・身分証明証 (マタニティの方は健康保険証・母子手帳・産科診察券を必ず持参しましょう)

スタジオにシャワー設備はありますか？
スタジオよります。空いた時間に少ない荷物で楽しむことを重視した、シャワー設備のないニューヨークスタイルのスタジオもあれば、シャワー設備・パウダールームを完備したピラティスの後にお出かけできるスタジオもあります。スタジオに確認してみてください。

1ヶ月いくらかかりますか？
月4回のグループレッスンで、月額10,000円〜15,000円程度です。
プライベートレッスンの場合は、1回に8,000円〜10,000円程度かかります。

週に何回くらいやるのが理想ですか？
最初は週に1回のペースで、慣れてきたら週に2回、次に3回と移行していくのが理想的だといえます。 週2回位で継続して行えば、効果を実感するのも早いでしょう。

週1回でも効果はありますか？
ピラティスは毎日のようにやり続けても必ず効果が出るわけでありません。 月4回の週1回ペースで行うことが理想的です。

月に10回やったらどんな効果がありますか？
姿勢への意識や身体への意識が高まり、生活していても姿勢を気にすることができるようになります。 また、身体が軽くなっていることを実感できますし、健康意識の高さから自然と胸を張って歩けるようになってきます。

ピラティスとヨガはどっちが痩せますか？
ヨガもピラティス同様にストレッチや精神の安定を目的としているため、消費カロリーはほとんど変わりません。そのため、ピラティスもヨガもそれだけではどちらも痩せません。

ピラティスに向いている人は？
姿勢を改善したい人・論理的に考えられる人・体を動かすのが好きな人・自分と向き合う時間が欲しい人などに向いています。 すぐに体重を落としたい人・筋肉を大きくたくましいボディにしたい人・体調に不安のある人などは向いていないでしょう。