【決定版】阿佐ヶ谷でおすすめのピラティススタジオ10社を徹底比較！

阿佐ヶ谷のピラティススタジオはどこがいいのでしょうか？
ここでは、阿佐ヶ谷のピラティススタジオを徹底比較して紹介しています。
人気のピラティススタジオは多数あるので、料金や通いやすさなどで選ぶのが◎
この記事を読むことで、阿佐ヶ谷にあるピラティススタジオ選びに迷うことがなくなるはずです。

＼おすすめのスタジオを先に見る／
阿佐ヶ谷でおすすめのピラティススタジオ

ピラティススタジオ選び4つの基準

阿佐ヶ谷でピラティススタジオを選ぶにはポイントがあります。
料金面や通いやすさが重要なので、ピラティススタジオ選びの際に参考にしてください。

料金の安さ

ピラティスは継続して続けることが重要です。
ですから、予算の範囲内でスタジオを選ぶようにしましょう。

	料金の相場
グループレッスン	10,000円〜15,000円(月4回)
プライベートレッスン	8,000円〜10,000円(1回)

相場としては月4回のグループレッスンで、月額10,000円〜15,000円程度です。
プライベートレッスンの場合は、1回に8,000円〜10,000円程度かかります。

通いやすさ

ピラティスをするなら、通いやすいスタジオか確認するのが重要です。
駅から徒歩で何分かかるか、営業時間や定休日をチェックしてから、スタジオを選びましょう。
阿佐ヶ谷にはピラティススタジオが充実してますので、自分にあったスタジオが見つかるはずです。

エクササイズの種類

ピラティスには、マシンピラティスとマットピラティスがあります。
一般的にマシンピラティスの方が、正しいフォームが身につけやすいことから初心者におすすめだと言われています。
マシンピラティスとマットピラティスにもメリット・デメリットがあります。

	メリット	デメリット
マシンピラティス	正しいフォームが身につく エクササイズが豊富 個人に合わせて負荷を調整できる	レッスン料金が高い 自宅ではできない
マットピラティス	レッスン料金が安い 自宅でもできる 全身をバランスよく鍛えられる	正しいフォームが身につきにくい 負荷に限界がある

マシンピラティスは、正しいフォームが身につきエクササイズが豊富なメリットがあり、レッスン料金が高い(グループレッスンも少ない)・自宅ではできないのがデメリットです。
マットピラティスでは、レッスン料金が安く自宅でもできる・自重を利用したエクササイズで全身の筋肉がバランスよく鍛えられるのがメリットで、指導を受けないと正しいフォームが身につかない可能性・マシンのように負荷を調整できないため筋力に合ったエクササイズができない可能性がデメリットになります。

レッスン形式

ピラティススタジオでは、月4回程度を複数人で同時にレッスンを受けるグループレッスンと、インストラクターからマンツーマンで指導が受けられるプライベートレッスンがあります。
ですが、それぞれにメリット・デメリットがあります。

	メリット	デメリット
グループレッスン	レッスン料金が安い モチベーションの共有ができる 習慣化しやすい	細かい指導を受けづらい レベルが合わない 自分のペースでできない
プライベートレッスン	個別に指導してもらえる 正しいフォームの習得がしやすい 自分のペースでできる	レッスン料金が高い インストラクターと合わない 習慣化しづらい

グループレッスンは、レッスン料金が安いことや他の参加者とモチベーションの共有ができる・レッスン日時を固定しやすく習慣化しやすいのがメリットですが、細かい指導を受けづらいことやレッスンのレベルが自分に合わない・自分のペースで進められないといったデメリットがあります。
プライベートレッスンでは、個別に指導してもらえることや正しいフォームが習得しやすい・自分のペースでできるメリットに、レッスン料金が高いことやインストラクターと相性が合わない・インストラクターと自分のスケジュールが合わずに習慣化がしづらいのがデメリットです。

阿佐ヶ谷でおすすめのピラティススタジオ10選

阿佐ヶ谷のピラティススタジオを10社紹介します。
料金やピラティスの種類・レッスン形式に営業時間などをまとめたのでご確認ください。

１．Rintosull(リントスル) 阿佐ヶ谷店

初期費用	入会金：5,000円→0円(キャンペーン利用時) 事務手数料：5,000円→0円(キャンペーン利用時) 施設利用料：2,500円 運営管理費：680円/月
レッスン料金	4・フルタイム：8,800円 通い放題：13,800円～16,800円 期間限定3か月通い放題：月額2,980円 ※条件あり 月額料金最大1,000円割引(キャンペーン利用時)
体験レッスン	0円
レッスン種類	マシンピラティス
レッスン形式	グループレッスン
実施方法	オフライン
営業時間	要問い合わせ 日曜定休
男性利用	不可
住所	東京都杉並区阿佐谷南1丁目36-15レオ第11ビル2F
アクセス	阿佐ヶ谷駅より徒歩3分
地図

阿佐ヶ谷でおすすめのピラティススタジオ【その１】はRintosull(リントスル) 阿佐ヶ谷店です。

• 初心者にやさしいマシンピラティススタジオ
• 解剖学に基づいた指導を行うインストラクターが、初めての方にも丁寧にサポートします
• 大画面スクリーン＋グループ形式でわかりやすい構成
• 30分〜50分の時短プログラムで忙しい人でも続けやすい
• 姉妹ブランドのLAVAと連携し、ピラティスとホットヨガを両方受講できるプランあり

レッスン1回あたり2,200円～

体験レッスン0円

※ 無制限を除く

Rintosull(リントスル) 阿佐ヶ谷店の公式サイトはこちら

２．ELEMENT 阿佐ヶ谷店

初期費用	入会金：33,000円→0円(キャンペーン利用時)
レッスン料金	月4回：22,000円 月8回：40,000円 月4回(30+50分)：25,500円 月6回(30+50分)：40,000円 ウエイト&ピラティス月8回デュアルプラン：36,300円 通い放題：55,000円/月 ※通い放題は月2回まで他店利用可
体験レッスン	3,300円→0円(キャンペーン時利用)
レッスン種類	マシンピラティス
レッスン形式	プライベートレッスン
実施方法	オフライン
営業時間	10:00-22:00
男性利用	可
住所	東京都杉並区成田東5丁目39-12グローリーハイツ南阿佐ヶ谷101
アクセス	阿佐ヶ谷駅より徒歩8分 南阿佐ヶ谷駅より徒歩2分
地図

阿佐ヶ谷でおすすめのピラティススタジオ【その２】はELEMENT 阿佐ヶ谷店です。

• 完全パーソナル＆マシンピラティス特化
• マシンによる負荷調整で初心者から上級者まで対応
• 30分からの短時間レッスンで無理なく継続
• ウェア、タオル等レンタル完備でスムーズに通える仕組みが整っている
• 通い放題プランありで他店舗利用も可能

レッスン1回あたり約4,538円～

体験レッスン0円〜

※無制限を除く

ELEMENT 阿佐ヶ谷店の公式サイトはこちら

３．WECLE 阿佐ヶ谷店

初期費用	入会金：11,000円 事務手数料：5,500円
レッスン料金	シンプル月4回：9,680円(1回2,420円) ベーシック通い放題：12,980円 プログレス通い放題：16,280円(他店利用可、パーソナルレッスン月1回付) プライベートレッスン：チケット制、会員のみ購入可能(要問い合わせ)
体験レッスン	要問い合わせ
レッスン種類	マシンピラティス
レッスン形式	プライベートレッスン セミプライベートレッスン
実施方法	オフライン
営業時間	24時間営業 スタッフ不在時間： 平日：20:00-10:00 土曜・日曜・祝日：18:00-10:00 毎月第2水曜日定休
男性利用	可
住所	東京都杉並区阿佐谷南3-1-21徳和ビル1階
アクセス	阿佐ヶ谷駅より徒歩5分 南阿佐ヶ谷駅より徒歩3分
地図

阿佐ヶ谷でおすすめのピラティススタジオ【その３】はWECLE 阿佐ヶ谷店です。

• セミパーソナル対応で初心者も安心
• リフォーマーとストレッチマシンを使ったサーキット形式で、効率よく全身を使える
• 1回30分、予約不要で24時間営業なので、いつでも好きなタイミングで通える
• アスリートも導入するDr.stretchの技術「使って・伸ばす」ノウハウを活かしたトレーニング
• 日常的に姿勢が良くなる、腰まわりの安定を感じるなど、継続で実感できる変化が期待できる

レッスン1回あたり2,420円〜

体験レッスン要問い合わせ

※ 無制限を除く

WECLE 阿佐ヶ谷店の公式サイトはこちら

４．zen place pilates 阿佐ヶ谷

初期費用	入会金：33,000円→0円(キャンペーン利用時)
レッスン料金	フリーマットグループ：14,960円/月 月4回マットグループ：9,625円/月～ 月4回リフォーマーグループ：15,400円/月～ マット＆マシン各2回：12,650円/月～ プライベート：32,560円/月～ 月4回オンライン：9,625円/月～
体験レッスン	マットグループ：2,200円→1,000円 マシングループ：5,000円→3,000円 プライベートマシン：8,250円～9,900円
レッスン種類	マシンピラティス マットピラティス
レッスン形式	グループレッスン プライベートレッスン
実施方法	オフライン オンライン
営業時間	平日：7:15-21:35 土日祝：7:15-20:55
男性利用	可
住所	東京都杉並区阿佐ヶ谷南3丁目1-29堀野ビル4階
アクセス	南阿佐ヶ谷駅より徒歩4分
地図

阿佐ヶ谷でおすすめのピラティススタジオ【その４】はzen place pilates 阿佐ヶ谷です。

• 10代から80代まで幅広く対応していて心身の回復や強化、予防まで視野に入れたピラティス
• 心、身体、脳の一体化を目指すレッスン
• 複数の流派を学んだインストラクターが、心身に寄り添った指導を実施
• スケジュールや生活スタイルに合わせて、全国どこでも通える柔軟性が魅力
• 手ぶらOK、アプリで予約、最大8レッスン同時予約可能

レッスン1回あたり2,200円～

体験レッスン1,000円〜

※ 無制限、チケット制を除く

zen place pilates 阿佐ヶ谷の公式サイトはこちら

５．まるはなピラティス

初期費用	入会金：10,000円→0円(キャンペン利用時)
レッスン料金	単発レッスン：8,500円 月4回：29,600円(60min×4回) ゆったり月2回：30,800円(60min×4回) 4ヵ月集中姿勢改善・ダイエット：112,000円(60min×16回) 出張グループレッスン：5,000円(60min)～
体験レッスン	5,000円
レッスン種類	マシンピラティス マットピラティス(出張レッスン)
レッスン形式	プライベートレッスン グループレッスン(出張レッスン)
実施方法	オンライン
営業時間	月火木金土：8:30～17:00(hana) 水・日：8:30-17:00(naho、日曜は隔週)
男性利用	紹介のみ可
住所	東京都杉並区阿佐谷南2-21-10 ティラ201
アクセス	阿佐ヶ谷駅より徒歩2分 南阿佐ヶ谷駅より徒歩9分
地図

阿佐ヶ谷でおすすめのピラティススタジオ【その５】はまるはなピラティスです。

• マシンピラティス専門のパーソナルトレーニング
• 通いやすく、完全貸切の空間で人目を気にせず集中できる
• 運動初心者、集団レッスンが苦手な人にも最適
• 正しいフォームと丁寧な指導で「結果が出るピラティス」を提供
• 人との会話や相談もできるアットホームなスタジオ環境

レッスン1回あたり7,000円〜

体験レッスン5,000円

※ 出張レッスンを除く

まるはなピラティスの公式サイトはこちら

６．ASAGAYA GRAND PILATES

初期費用	入会金：11,000円→0円(キャンペーン利用時) 登録料：3,300円→0円(キャンペーン利用時)
レッスン料金	グループ: 都度利用レッスン：4,400円 マンスリー3：9,900円(1回3,300円) マンスリー4：12,100円(1回3,025円) マンスリー8：19,800円(1回2,475円) マンスリー3+プライベート1：18,700円(1回4,675円) フリープラン：29,700円 プライベート: プライベート30：4,400円/回 プライベート60：8,800円/回 セミプライベート(2名)：13,200円/回 マンスリー2：16,500円(1回8,250円) マンスリー4：32,120円(1回8,030円) マンスリー6：47,400円(1回7,900円) 回数券: 4回：33,000円 7回：56,210円 10回：79,000円 ※1ヶ月月会費0円(キャンペーン利用時)
体験レッスン	グループ：4,400円→0円(キャンペーン利用時) プライベート：8,800円→1,000円(キャンペーン利用時)
レッスン種類	マシンピラティス
レッスン形式	グループレッスン プライベートレッスン
実施方法	オフライン
営業時間	火曜～金曜：10:00-22:00 土曜・日曜：10:00-18:00 月曜定休
男性利用	可
住所	東京都杉並区阿佐ヶ谷南1-36-4 三幸ビル2F
アクセス	阿佐ヶ谷駅より徒歩5分 南阿佐ヶ谷駅より徒歩4分
地図

阿佐ヶ谷でおすすめのピラティススタジオ【その６】はASAGAYA GRAND PILATESです。

• 最大8名の少人数制グループレッスン
• すべてのクラスが60分の本格的マシンピラティス
• 豊富なクラスレベルで、初心者も無理なくスタートできる
• 怪我の予防、可動域向上、姿勢改善に効果的
• グループとプライベートの併用できて、目的や体力に応じて、自由なスタイルで通える

レッスン1回あたり2,475円〜

体験レッスン0円〜

ASAGAYA GRAND PILATESの公式サイトはこちら

７．Classical Pilates TOKYO

初期費用	0円
レッスン料金	グループマシン: 月4回：15,000円 プライベート: 【担当Ayumi・Takeru】 1回レッスン：11,000円 チケット5回：50,000円(10,000円/回) チケット10回：90,000円(9,000円/回) チケット20回：160,000円(8,000円/回) デュオ(セミプライベート): 1回レッスン：12,000円(6,000円/人) チケット5回：55,000円(5,500円/人) 【担当Kohei】 1回レッスン：13,000円 チケット5回：60,000円(12,000円/回) チケット10回：110,000円(11,000円/回)
体験レッスン	プライベート: 【担当Ayumi・Takeru】 55分1回：8,000円 40分3回：15,000円 【担当Kohei】 11,000円
レッスン種類	マシンピラティス マットピラティス
レッスン形式	プライベートレッスン デュオレッスン グループレッスン
実施方法	オフライン
営業時間	日曜・火曜：9:15-/10:30- 土曜：8:15-/9:15- 水曜・木曜：19:00-/20:15-
男性利用	可
住所	杉並区阿佐谷南1-47-7 阿佐ヶ谷MAビル2F
アクセス	阿佐ヶ谷駅より徒歩3分 南阿佐ヶ谷駅より徒歩7分
地図

阿佐ヶ谷でおすすめのピラティススタジオ【その７】はClassical Pilates TOKYOです。

• クラシカルピラティスの正統な流れを受け継ぎ、Gratz社製の装置を使用して本格的に学べる、日本でも希少なスタジオ
• 徹底したマンツーマン指導と少人数グループ制
• 担当者の変更がなく、継続的に身体の変化をフォロー
• 運動初心者から70代まで幅広く対応
• インストラクター向けのクラシカルピラティスアカデミーも併設

レッスン1回あたり3,750円〜

体験レッスン5,000円〜

Classical Pilates Tokyoの公式サイトはこちら

８．ロハス・ロハス

初期費用	入会金：11,000円→0円(キャンペーン利用時) 登録料：3,300円→0円(キャンペーン利用時)
レッスン料金	1レッスン：3,850円 回数券10枚：33,000円 常温スタジオ会員: フルタイム：9,900円 ウィークデイ：8,800円 ホリデイ：8,800円 ホットスタジオ会員: フルタイム：9,900円 マンスリー4：8,580円 スタジオダブル会員: フルタイム：13,200円 プラチナ会員: フルタイム：15,400円 ロイヤル会員: フルタイム：17,600円 オプション マシンピラティス: マンスリー1：2,530円 マンスリー2：4,180円
体験レッスン	1,000円
レッスン種類	マシンピラティス
レッスン形式	グループレッスン
実施方法	オフライン
営業時間	平日：10:00-22:00 土曜：10:00-18:00 日曜・祝日：10:00-18:30 不定休
男性利用	可
住所	東京都杉並区阿佐谷南1丁目36-4三幸ビル 3F
アクセス	阿佐ヶ谷駅より徒歩5分
地図

阿佐ヶ谷でおすすめのピラティススタジオ【その８】はロハス・ロハスです。

• ピラティス・ホットヨガ・常温ヨガなど多彩なレッスン展開
• 運動レベルや目的に応じて、初級～上級まで自由に選べる多様なレッスンを用意
• ホットピラティス、美尻・美脚ピラティスなど豊富なピラティスプログラム
• 発汗や代謝促進を狙った「ホットピラティス」など、より負荷の高い運動も選択可能
• 呼吸法とフローを通して、自分の身体の癖や変化に気づけるように指導が工夫されている

レッスン1回あたり2,090円〜

体験レッスン1,000円

※ ピラティス以外を除く

ロハス・ロハスの公式サイトはこちら

９．パーソナルマシンピラティスYUZU 阿佐ヶ谷店

初期費用	入会金：22,000円→0円(キャンペーン利用時)
レッスン料金	女性: 1回券：8,800円 4回券:31,600円(3ヶ月有効) 8回券:61,600円(6ヶ月有効) 12回券:86,400円(6ヶ月有効) 男性: 1回券：11,000円 4回券:39,600円(3ヶ月有効) 8回券:77,600円(6ヶ月有効) 12回券:106,800円(6ヶ月有効)
体験レッスン	500円
レッスン種類	マシンピラティス
レッスン形式	プライベートレッスン
実施方法	オフライン
営業時間	8:15-20:30
男性利用	可
住所	杉並区阿佐谷北2-14-4阿佐谷北口ビル602
アクセス	阿佐ヶ谷駅より徒歩2分
地図

阿佐ヶ谷でおすすめのピラティススタジオ【その９】はパーソナルマシンピラティスYUZU 阿佐ヶ谷店です。

• 完全個室＆マンツーマンのパーソナル専門スタジオ
• パーソナルでも通いやすく、都度払い感覚で無理なく続けられる
• 目的や悩みに応じて幅広いエクササイズが可能
• 70名以上の有資格インストラクターが在籍
• おしゃれな空間にキッズスペース付きで、ママにもやさしい

レッスン1回あたり7,200円〜

体験レッスン500円

パーソナルマシンピラティスYUZU 阿佐ヶ谷店の公式サイトはこちら

10．Pilates Mirror 阿佐ヶ谷

初期費用	入会金：11,000円
レッスン料金	月6回：11,000円(7回目以降は1回1,100円) チケット：2,750円/回 プライベート30分：4,400円 プライベート50分：6,600円
体験レッスン	2,200円
レッスン種類	マシンピラティス
レッスン形式	グループレッスン プライベートレッスン
実施方法	オフライン
営業時間	スケジュールによる 金曜定休
男性利用	不可
住所	東京都杉並区阿佐谷南3-31-15
アクセス	阿佐ヶ谷駅より徒歩5分
地図

阿佐ヶ谷でおすすめのピラティススタジオ【その１０】はPilates Mirror 阿佐ヶ谷です。

• 天井鏡付きのマシンピラティススタジオ
• 1レッスン30分＋リフォーマーセルフ時間20分の構成
• 初心者歓迎の最大6名の少人数制
• 強度別プログラムが揃っていて、未経験でも安心
• 着替え、シューズ不要で、仕事帰りや買い物ついでに気軽に参加可能

レッスン1回あたり約1,833円～

体験レッスン2,200円

※ 追加利用を除く

Pilates Mirror 阿佐ヶ谷の公式サイトはこちら

阿佐ヶ谷のピラティススタジオ料金相場

阿佐ヶ谷にあるピラティススタジオの料金相場をまとめました。
表の金額より低ければ、料金の安いピラティススタジオということになりますね。

	料金の相場
初期費用	3,068円
グループレッスン マシン(1回あたり)	約2,495円
グループレッスン マット(1回あたり)	2,975円
プライベートレッスン マシン(1回あたり)	約6,240円
プライベートレッスン マット(1回あたり)	8,070円
体験レッスン	約1,633円

※このページでおすすめしているピラティススタジオの料金から算出しました。各スタジオの最安値の金額をもとにしています。

阿佐ヶ谷でピラティススタジオ選びの注意点

レッスン繰越制度の有無

通い放題ではなく、月4回や6回などの回数制のプランを受講している場合は、次の月へ繰越が可能か・何回まで繰越可能なのかを事前に確認しておきましょう。
繰越可能であれば、都合で行けない月があった場合も損しないですみます。

予約取消しの規約

ピラティススタジオによっては、レッスン直前の予約取消しができなかったり、予約取消し期限が設けられていたりします。
また、キャンセル料がかかる場合や、無断欠席の場合にペナルティが課せられる場合もあります。
いつまで予約取消し可能か・キャンセル料がかかるのかを、確認しておくことをおすすめします。

退会(休会)手続きの規約

ピラティススタジオによっては、退会(休会)に制約や手数料がかかる場合があります。
また、継続必須期間が設けられている場合もあります。
トラブルにならないように、事前に各スタジオの規約を確認しておきましょう。

阿佐ヶ谷のピラティススタジオ近隣駐車場

ピラティススタジオに、車で行くことを考えている方もいると思います。
そこで、阿佐ヶ谷駅の近隣駐車場をまとめました。
車でピラティススタジオに行くことを考えている方は、ぜひ参考にしてくださいね。

タイムズ阿佐谷北	東京都杉並区阿佐谷北2-16 全日 15分 220円 全日 8:00-18:00 最大料金2,000円 全日 18:00-8:00 最大料金600円
NPC24H阿佐ヶ谷北第2パーキング	東京都杉並区阿佐谷北1丁目29 全日 00:00～24:00 20分 220円 全日 入庫後12時間 最大料金2,700円 繰返有 全日 区間最大料金 19:00-08:00 500円
三井のリパーク 阿佐ヶ谷南3丁目第2駐車場	東京都杉並区阿佐谷南3丁目38-20 全日 8:00-22:00 15分 220円 全日 22:00-8:00 60分 110円
Ｄパーキング 阿佐ヶ谷南2丁目第１	東京都杉並区阿佐谷南2丁目17番地 全日 00:00～24:00 15分 200円 全日 24時間最大料金 2,000円 全日 19:00～8:00 最大料金500円上限 繰返有
タイムズ阿佐谷北第16	東京都杉並区阿佐谷北1-10 全日 8:00-20:00 30分 220円 全日 20:00-8:00 60分 110円 全日 駐車後24時間 最大料金1,200円

阿佐ヶ谷のピラティススタジオに関するQ&A

レッスンスの何分前までにタジオに行けばいいですか？
受付・着替える時間を考慮して、レッスンスが始まる15分～20分前までには、スタジオに着くことがおすすめです。

遅刻してもクラスは受けられますか？
グループレッスンの場合は、参加者の方が集中できるように遅刻した方は参加できないスタジオがほとんどです。時間に余裕をもってスタジオに着くよう心がけましょう。
やむを得ない事情で開始時間に間に合わない場合は、開始時間前までにスタジオに連絡しましょう。

レッスンを受けるときの服装や持ち物について教えてください。
動きやすい服装・汗拭きタオル・水分補給の飲料・身分証明証 (マタニティの方は健康保険証・母子手帳・産科診察券を必ず持参しましょう)

スタジオにシャワー設備はありますか？
スタジオよります。空いた時間に少ない荷物で楽しむことを重視した、シャワー設備のないニューヨークスタイルのスタジオもあれば、シャワー設備・パウダールームを完備したピラティスの後にお出かけできるスタジオもあります。スタジオに確認してみてください。

1ヶ月いくらかかりますか？
月4回のグループレッスンで、月額10,000円〜15,000円程度です。
プライベートレッスンの場合は、1回に8,000円〜10,000円程度かかります。

週に何回くらいやるのが理想ですか？
最初は週に1回のペースで、慣れてきたら週に2回、次に3回と移行していくのが理想的だといえます。 週2回位で継続して行えば、効果を実感するのも早いでしょう。

週1回でも効果はありますか？
ピラティスは毎日のようにやり続けても必ず効果が出るわけでありません。 月4回の週1回ペースで行うことが理想的です。

月に10回やったらどんな効果がありますか？
姿勢への意識や身体への意識が高まり、生活していても姿勢を気にすることができるようになります。 また、身体が軽くなっていることを実感できますし、健康意識の高さから自然と胸を張って歩けるようになってきます。

ピラティスとヨガはどっちが痩せますか？
ヨガもピラティス同様にストレッチや精神の安定を目的としているため、消費カロリーはほとんど変わりません。そのため、ピラティスもヨガもそれだけではどちらも痩せません。

ピラティスに向いている人は？
姿勢を改善したい人・論理的に考えられる人・体を動かすのが好きな人・自分と向き合う時間が欲しい人などに向いています。 すぐに体重を落としたい人・筋肉を大きくたくましいボディにしたい人・体調に不安のある人などは向いていないでしょう。