【決定版】練馬でおすすめのピラティススタジオ13社を徹底比較！

練馬のピラティススタジオはどこがいいのでしょうか？
ここでは、練馬のピラティススタジオを徹底比較して紹介しています。
人気のピラティススタジオは多数あるので、料金や通いやすさなどで選ぶのが◎
この記事を読むことで、練馬にあるピラティススタジオ選びに迷うことがなくなるはずです。

＼おすすめのスタジオを先に見る／
練馬でおすすめのピラティススタジオ

ピラティススタジオ選び4つの基準

練馬でピラティススタジオを選ぶにはポイントがあります。
料金面や通いやすさが重要なので、ピラティススタジオ選びの際に参考にしてください。

料金の安さ

ピラティスは継続して続けることが重要です。
ですから、予算の範囲内でスタジオを選ぶようにしましょう。

	料金の相場
グループレッスン	10,000円〜15,000円(月4回)
プライベートレッスン	8,000円〜10,000円(1回)

相場としては月4回のグループレッスンで、月額10,000円〜15,000円程度です。
プライベートレッスンの場合は、1回に8,000円〜10,000円程度かかります。

通いやすさ

ピラティスをするなら、通いやすいスタジオか確認するのが重要です。
駅から徒歩で何分かかるか、営業時間や定休日をチェックしてから、スタジオを選びましょう。
練馬にはピラティススタジオが充実してますので、自分にあったスタジオが見つかるはずです。

エクササイズの種類

ピラティスには、マシンピラティスとマットピラティスがあります。
一般的にマシンピラティスの方が、正しいフォームが身につけやすいことから初心者におすすめだと言われています。
マシンピラティスとマットピラティスにもメリット・デメリットがあります。

	メリット	デメリット
マシンピラティス	正しいフォームが身につく エクササイズが豊富 個人に合わせて負荷を調整できる	レッスン料金が高い 自宅ではできない
マットピラティス	レッスン料金が安い 自宅でもできる 全身をバランスよく鍛えられる	正しいフォームが身につきにくい 負荷に限界がある

マシンピラティスは、正しいフォームが身につきエクササイズが豊富なメリットがあり、レッスン料金が高い(グループレッスンも少ない)・自宅ではできないのがデメリットです。
マットピラティスでは、レッスン料金が安く自宅でもできる・自重を利用したエクササイズで全身の筋肉がバランスよく鍛えられるのがメリットで、指導を受けないと正しいフォームが身につかない可能性・マシンのように負荷を調整できないため筋力に合ったエクササイズができない可能性がデメリットになります。

レッスン形式

ピラティススタジオでは、月4回程度を複数人で同時にレッスンを受けるグループレッスンと、インストラクターからマンツーマンで指導が受けられるプライベートレッスンがあります。
ですが、それぞれにメリット・デメリットがあります。

	メリット	デメリット
グループレッスン	レッスン料金が安い モチベーションの共有ができる 習慣化しやすい	細かい指導を受けづらい レベルが合わない 自分のペースでできない
プライベートレッスン	個別に指導してもらえる 正しいフォームの習得がしやすい 自分のペースでできる	レッスン料金が高い インストラクターと合わない 習慣化しづらい

グループレッスンは、レッスン料金が安いことや他の参加者とモチベーションの共有ができる・レッスン日時を固定しやすく習慣化しやすいのがメリットですが、細かい指導を受けづらいことやレッスンのレベルが自分に合わない・自分のペースで進められないといったデメリットがあります。
プライベートレッスンでは、個別に指導してもらえることや正しいフォームが習得しやすい・自分のペースでできるメリットに、レッスン料金が高いことやインストラクターと相性が合わない・インストラクターと自分のスケジュールが合わずに習慣化がしづらいのがデメリットです。

練馬でおすすめのピラティススタジオ13選

練馬のピラティススタジオを13社紹介します。
料金やピラティスの種類・レッスン形式に営業時間などをまとめたのでご確認ください。

１．zen place pilates 練馬

初期費用	入会金：33,000円→0円(キャンペーン利用時)
レッスン料金	フリーマットグループ：16,940円/月 月4回マットグループ：10,450円/月～ 月4回リフォーマーグループ：15,400円/月～ マット＆マシン各2回：12,650円/月～ プライベート：37,400円/月～ 月4回オンライン：9,625円/月～
体験レッスン	マットグループ：2,200→1,000円 マシングループ：5,000→3,000円 プライベートマシン：9,900円
レッスン種類	マットピラティス マシンピラティス
レッスン形式	グループレッスン プライベートレッスン
実施方法	オフライン オンライン
営業時間	平日：9:00-18:00 土日祝：10:00-16:00 ※休館日もオンラインレッスン受講可
男性利用	可
住所	東京都練馬区練馬1丁目4-4練馬CRビル 5階
アクセス	練馬駅中央口より徒歩1分
地図

練馬でおすすめのピラティススタジオ【その１】はzen place pilates 練馬です。

• マシン、マット。プライベートすべて対応の本格専門スタジオ
• レベルや目的に応じた多彩なレッスン
• 業界トップレベルのインストラクター
• 他店舗利用・グループレッスン予約・キャンセルが柔軟に対応
• 早朝～夜まで豊富なスケジュールでライフスタイルに合わせやすい

レッスン1回あたり約2,200円～

体験レッスン1,000円

※ 無制限、チケット制を除く

zen place pilates 練馬の公式サイトはこちら

２．CLUB PILATES 練馬

初期費用	入会金：5,500円→0円(キャンペーン利用時) 事務手数料：2,200円
レッスン料金	グループ月4回：13,090円/月 グループ月8回：24,090円/月 グループ通い放題：37,290円/月 プライベート：要問合せ
体験レッスン	0円
レッスン種類	マシンピラティス
レッスン形式	グループレッスン プライベートレッスン
実施方法	オフライン
営業時間	月曜～金曜：7:00-21:00 土日：7:00-17:30
男性利用	可
住所	東京都練馬区豊玉北6−14−12　相原ビル2F
アクセス	練馬駅西口より徒歩3分 練馬駅A2出口より徒歩5分
地図

練馬でおすすめのピラティススタジオ【その２】はCLUB PILATES 練馬です。

• 最大12名までのマシンピラティスグループレッスン
• 経験豊富な認定インストラクターが丁寧に指導
• 4段階のレベル分け＆8種類の多彩なクラス展開
• 30分の無料体験レッスンあり(マット＆リフォーマー)
• ジャンプボード・TRX・バレエバーなど最新機器を使用

レッスン1回あたり3,011円～

体験レッスン0円

※ 無制限を除く

CLUB PILATES 練馬の公式サイトはこちら

３．パーソナルマシンピラティスSAKURA

初期費用	入会金：33,000円→0円(キャンペーン利用時)
レッスン料金	月4回コース：33,000円 月8回コース：63,800円 回数券8枚コース：70,400円 ※乗り換え割1ヶ月半額
体験レッスン	5,500円→0円(キャンペーン利用時)
レッスン種類	マシンピラティス
レッスン形式	プライベートレッスン
実施方法	オフライン
営業時間	8:00-21:30
男性利用	要問合せ
住所	東京都練馬区練馬１丁目２２−５ セラユートヨタマキタ３０４
アクセス	練馬駅北口より徒歩3分
地図

練馬でおすすめのピラティススタジオ【その３】はパーソナルマシンピラティスSAKURAです。

• 完全個室のマンツーマンレッスン
• 豊富な部位別・目的別プログラム(全身･姿勢･体幹･産前産後など)
• 運動初心者でも安心のサポート体制
• マシンが動きをサポートし、効率よくボディメイク
• 美姿勢・冷え・むくみ・PMSなどの女性の悩みにも対応

レッスン1回あたり7,975円～

体験レッスン0円

※ 乗り換え割を除く

パーソナルマシンピラティスSAKURAの公式サイトはこちら

４．ELEMENT 練馬

初期費用	入会金：33,000円→16,500円(キャンペーン利用時)
レッスン料金	月4回：22,000円 月8回：40,000円 月4回(30+50分)：25,500円 月6回(30+50分)：40,000円 通い放題：55,000円/月
体験レッスン	3,300円→0円(キャンペーン利用時)
レッスン種類	マシンピラティス
レッスン形式	プライベートレッスン
実施方法	オフライン
営業時間	10:00-22:00
男性利用	要問合せ
住所	東京都練馬区豊玉北6-14-3 CBS練馬ビル 4F
アクセス	練馬駅より徒歩5分
地図

練馬でおすすめのピラティススタジオ【その４】はELEMENT 練馬です。

• 通い放題のマンツーマンマシンピラティスジム
• 1回30分〜短時間で通えるトレーニング
• 月額制で週5通えば1回あたり2,750円
• 運動初心者が90%！安心スタート
• インナーマッスルを鍛え猫背・反り腰をサポート

レッスン1回あたり5,000円～

体験レッスン0円

※ 無制限を除く

ELEMENT 練馬の公式サイトはこちら

５．ピラティス＆ヨガスタジオOlulu 練馬スタジオ

初期費用	入会金：11,000円→0円(キャンペーン利用時)
レッスン料金	マットグループ月2回：5,500円 マットグループ月4回：8,800円 マットグループ通い放題：13,200円〜 マシンセミプライベート月2回：7,150円〜 マシンセミプライベート月4回：13,200円〜 マシンプライベート1回：8,800円 マシンプライベート3回：24,750円 マシンプライベート6回：46,200円
体験レッスン	マットグループ：1,000円 マシンセミプライベート：2,200円 マシンプライベート：4,400円
レッスン種類	マシンピラティス マットピラティス
レッスン形式	グループレッスン セミプライベートレッスン プライベートレッスン
実施方法	オフライン
営業時間	水･木：9:30-21:30 月･火：10:00-21:30 金：9:00-21:30 土：8:30-19:00 日：8:30-17:00
男性利用	要問合せ
住所	東京都練馬区練馬1-20-3 シャムロック 3F、4F
アクセス	練馬駅より徒歩1分
地図

練馬でおすすめのピラティススタジオ【その５】はピラティス＆ヨガスタジオOlulu 練馬スタジオです。

• ヨガ＆ピラティスを気軽に体験できる
• 少人数制で初心者にも
• マット＆マシンピラティス両方に対応
• 肩こり・腰痛・冷え・姿勢改善など幅広い効果
• リラックスできる穏やかな空間づくり

レッスン1回あたり2,200円～

体験レッスン1,000円～

※ 無制限を除く

ピラティス＆ヨガスタジオOlulu 練馬スタジオの公式サイトはこちら

６．URBAN CLASSIC PILATES 練馬店

初期費用	入会金：11,000円→0円(キャンペーン利用時) 事務手数料：5,500円→0円(キャンペーン利用時)
レッスン料金	マンスリー4:9,680円→8,580円(キャンペーン利用時永久割引) マンスリー8:11,880円→10,780円(キャンペーン利用時永久割引) レギュラー:14,080円→12,980円(キャンペーン利用時永久割引) ※月会費1か月分980円(キャンペーン利用時)
体験レッスン	見学のみ
レッスン種類	マシンピラティス
レッスン形式	セミプライベートレッスン
実施方法	オフライン
営業時間	平日：9:30-21:30 土祝：9:30-19:30 日曜定休
男性利用	可
住所	東京都練馬区豊玉北５丁目１７−１０ BPRプレイス練馬 6階
アクセス	練馬駅より徒歩1分
地図

練馬でおすすめのピラティススタジオ【その６】はURBAN CLASSIC PILATES 練馬店です。

• マシンピラティス×ファンクショナルトレーニングのサーキット式レッスン
• グループ制ではなく個別進行スタイルで周囲を気にせず運動可能
• マシンピラティスとしては破格のコスパ
• TRXやリフォーマーなど最新機器を完備
• インストラクターが一人ひとりに合わせて丁寧にサポート

レッスン1回あたり1,485円～

体験レッスンなし

※ 無制限を除く

URBAN CLASSIC PILATES 練馬店の公式サイトはこちら

７．Pilates Mirror 練馬

初期費用	入会金：11,000円
レッスン料金	月6回まで：11,000円 チケットプラン1回：2,750円 プライベートレッスン30分：4,400円 プライベートレッスン50分：6,600円
体験レッスン	2,200円
レッスン種類	マシンピラティス
レッスン形式	グループレッスン プライベートレッスン
実施方法	オフライン
営業時間	7:30-21:00 ※スケジュールによる 月曜定休
男性利用	不可
住所	東京都練馬区豊玉北5-23-16 セントレア豊玉 1階
アクセス	練馬駅より徒歩5分
地図

練馬でおすすめのピラティススタジオ【その７】はPilates Mirror 練馬です。

• 1レッスン30分で気軽に参加できる短時間プログラム
• レッスン前20分はリフォーマーでのセルフトレーニング可
• 鏡＆マシン活用でフォーム確認しやすく初心者に最適
• 姿勢改善・体幹強化・疲労回復など多彩な効果
• 部位別・全身など目的別に選べるプログラムあり

レッスン1回あたり約1,833円～

体験レッスン2,200円

※ チケット制を除く

Pilates Mirror 練馬の公式サイトはこちら

８．ピラティスYUZU練馬

初期費用	入会金：0円
レッスン料金	女性: 4回券:31,600円(3ヶ月有効) 8回券:61,600円(6ヶ月有効) 12回券:86,400円(6ヶ月有効) 男性: 4回券:39,600円(3ヶ月有効) 8回券:77,600円(6ヶ月有効) 12回券:106,800円(6ヶ月有効)
体験レッスン	500円
レッスン種類	マシンピラティス
レッスン形式	プライベートレッスン
実施方法	オフライン
営業時間	8:15-21:45
男性利用	可
住所	東京都練馬区豊玉北5-30-8 植草ビル 303号室
アクセス	練馬駅より徒歩3分
地図

練馬でおすすめのピラティススタジオ【その８】はピラティスYUZU練馬です。

• 全店完全個室で人目を気にせず安心してレッスンできる
• リフォーマー・キャデラック・チェア・バレル完備の本格設備
• お仕事帰りも手ぶらOK(有料レンタルウェアあり)
• 呼吸を大切にしたレッスンで心身のバランスを整える
• 姿勢改善・柔軟性アップに効果的

レッスン1回あたり7,200円～

体験レッスン500円

ピラティスYUZU練馬の公式サイトはこちら

９．COCOLANCE 練馬店

初期費用	入会金：33,000円→16,500円
レッスン料金	月4回プラン：32,780円 月8回プラン：64,240円 月12回プラン：93,720円 チケット1回：8,800円
体験レッスン	0円 ※初回限定
レッスン種類	マシンピラティス
レッスン形式	プライベートレッスン
実施方法	オフライン
営業時間	9:00-21:45 年末年始定休
男性利用	不可
住所	東京都練馬区豊玉北５丁目５−４ プレーゴ豊玉 102
アクセス	練馬駅より徒歩5分
地図

練馬でおすすめのピラティススタジオ【その９】はCOCOLANCE 練馬店です。

• 完全個室で人目を気にせず集中できる空間
• 業界屈指のコスパの良さで長く続けやすい
• 正しいフォームを重視したパーソナル指導
• 姿勢改善・ダイエットに高い効果
• 女性インストラクターによる細やかなサポート

レッスン1回あたり7,810円～

体験レッスン0円

※ チケット制除く

COCOLANCE 練馬店の公式サイトはこちら

10．Pilates桜-Oh-

初期費用	入会金：0円
レッスン料金	プライベートセッション75：6,500円～9,000円 プライベートセッション60：6,000円～8,500円 ※トレーナーにより異なる グループセッション60：10,000円 ※2-3名で利用可
体験レッスン	3,000円
レッスン種類	マシンピラティス マットピラティス
レッスン形式	プライベートレッスン グループレッスン
実施方法	オフライン
営業時間	スケジュールにより異なる
男性利用	要問合せ
住所	東京都練馬区練馬1-6-3 篠田ビル305号室
アクセス	練馬駅より徒歩2分
地図

練馬でおすすめのピラティススタジオ【その10】はPilates桜-Oh-です。

• 完全プライベートセッションで集中できる環境
• 家族や友人と一緒に楽しめるグループセッションもあり
• 他のボディケア(マッサージ･オステオパシー)との連携が可能
• 産後ケアに特化、お子様連れでも安心して通える
• トレーニング内容はクライアントの状態に合わせて柔軟対応

レッスン1回あたり約3,333円～

体験レッスン3,000円

Pilates桜-Oh-の公式サイトはこちら

11．RETO laboratory

初期費用	入会金：0円
レッスン料金	マットグループレッスン：3,000円 プライベートレッスン：7,000円 セミプライベートレッスン：2名4,000円、3名2,000円
体験レッスン	マットピラティス：500円(初回料金) プライベートレッスン：2,000円(初回料金)
レッスン種類	マシンピラティス マットピラティス
レッスン形式	グループレッスン プライベートレッスン
実施方法	オフライン
営業時間	定期マットグループレッスン 月：10:30,14:30,19:30 火：10:30,20:00 木：20:00 金：19:30 土：11:30,14:00 定休日
男性利用	可
住所	東京都練馬区中村北4-4-16 ルネス中村橋1階
アクセス	中村橋駅より徒歩5分
地図

練馬でおすすめのピラティススタジオ【その11】はRETO laboratoryです。

• 中村橋駅から徒歩3分、田中医院併設の安心スタジオ
• 身体に優しいピラティスで、痛みやコリを根本から改善
• 初心者～インストラクター志望者まで対応、少人数制で丁寧な指導
• 明るく経験豊富なインストラクターが在籍、楽しい雰囲気のレッスン
• 九州の人気スタジオKIRARUとのスペシャル連携レッスンも開講

レッスン1回あたり2,000円～

体験レッスン500円～

RETO laboratory？？？の公式サイトはこちら

12．StudioSOU 練馬店

初期費用	入会金：5,500円→0円(キャンペーン利用時)
レッスン料金	60分1回：9,900円 60分5回券:46,750円 60分10回券:88,000円
体験レッスン	5,500円
レッスン種類	マットピラティス
レッスン形式	プライベートレッスン
実施方法	オフライン
営業時間	10:00-20:00 不定休【完全予約制】
男性利用	不可
住所	練馬区豊玉上2-15-9オリンピックビル303
アクセス	桜台駅より徒歩1分 練馬駅より徒歩10分
地図

練馬でおすすめのピラティススタジオ【その12】はStudioSOU 練馬店です。

• 完全マンツーマンのパーソナル指導
• ピラティス×骨盤矯正×姿勢改善の独自メソッド
• 初心者・運動未経験でも安心スタート
• シルクサスペンションやストレッチなど多彩なプログラム
• 美しく変わるための“スタイル矯正”が人気

レッスン1回あたり8,800円～

体験レッスン5,500円

StudioSOU 練馬店の公式サイトはこちら

13．KINOKO PILATES

初期費用	入会金： プライベートレッスン：5,000円→0円(キャンペーン利用時) ペアトレーニングは10,000円→0円(キャンペーン利用時)
レッスン料金	しっかり月4コース：28,000円 ゆったり月2コース4回：30,000円 ペアトレーニング月4コース：14,000円 ペアトレーニング月ゆったりコース4回：15,000円 骨盤底筋8weekコース8回：60,000円
体験レッスン	プライベート・骨盤底筋：5,000円→3,000円(キャンペーン利用時) ペアトレーニング：1名2,000円 ※満席のため、体験レッスン停止中
レッスン種類	マシンピラティス マットピラティス
レッスン形式	プライベートレッスン
実施方法	オフライン
営業時間	10:00-17：00 月・木・日定休
男性利用	不可
住所	東京都練馬区南大泉5-35-8 2F
アクセス	保谷駅より徒歩1分
地図

練馬でおすすめのピラティススタジオ【その13】はKINOKO PILATESです。

• 女性専用×完全個室×マンツーマン
• 専門用語ナシ！初心者大歓迎のやさしい指導
• 1人ひとりに合わせたレッスンで効果的にボディメイク
• ゆるく楽しく！ストイック禁止な笑いの絶えないレッスン
• 骨盤底筋にアプローチした女性特有の悩みに寄り添う内容

レッスン1回あたり3,500円～

体験レッスン2,000円～

KINOKO PILATESの公式サイトはこちら

練馬のピラティススタジオ料金相場

練馬にあるピラティススタジオの料金相場をまとめました。
表の金額より低ければ、料金の安いピラティススタジオということになりますね。

	料金の相場
初期費用	約3,554円
グループレッスン マシン(1回あたり)	約2,901円
グループレッスン マット(1回あたり)	約2,194円
プライベートレッスン マシン(1回あたり)	約6,644円
プライベートレッスン マット(1回あたり)	7,630円
体験レッスン	約1,308円

※このページでおすすめしているピラティススタジオの料金から算出しました。各スタジオの最安値の金額をもとにしています。

練馬でピラティススタジオ選びの注意点

レッスン繰越制度の有無

通い放題ではなく、月4回や6回などの回数制のプランを受講している場合は、次の月へ繰越が可能か・何回まで繰越可能なのかを事前に確認しておきましょう。
繰越可能であれば、都合で行けない月があった場合も損しないですみます。

予約取消しの規約

ピラティススタジオによっては、レッスン直前の予約取消しができなかったり、予約取消し期限が設けられていたりします。
また、キャンセル料がかかる場合や、無断欠席の場合にペナルティが課せられる場合もあります。
いつまで予約取消し可能か・キャンセル料がかかるのかを、確認しておくことをおすすめします。

退会(休会)手続きの規約

ピラティススタジオによっては、退会(休会)に制約や手数料がかかる場合があります。
また、継続必須期間が設けられている場合もあります。
トラブルにならないように、事前に各スタジオの規約を確認しておきましょう。

練馬のピラティススタジオ近隣駐車場

ピラティススタジオに、車で行くことを考えている方もいると思います。
そこで、練馬駅の近隣駐車場をまとめました。
車でピラティススタジオに行くことを考えている方は、ぜひ参考にしてくださいね。

練馬駅北口地下駐車場	東京都練馬区練馬１丁目１７−５ 7:00-22:00 30分 200円 22:00-7:00 60分 100円 最大料金 1,800円
【南階段】練馬駅北口地下駐車場	東京都練馬区練馬１丁目１７−１５ 7:00-22:00 30分 200円 22:00-7:00 60分 100円 最大料金 1,800円
【東階段】練馬駅北口地下駐車場	東京都練馬区練馬１丁目３−５ 練馬駅 7:00-22:00 30分 200円 22:00-7:00 60分 100円 最大料金 1,800円
TOKYO PUBLIC 豊玉駐車場	東京都練馬区豊玉北３丁目２ 先(環七豊玉陸橋下) 8:00-22:00 20分 100円 最大料金 800円 22:00-8:00 60分 100円 最大料金 300円
西武スマイルパーク 西友練馬店第2駐車場	東京都練馬区練馬１丁目１１−３ ミラエル練馬西口 II 8:00-22:00 30分 200円 22:00-8:00 60分 100円 最大料金 12時間 1,200円

練馬のピラティススタジオに関するQ&A

レッスンスの何分前までにタジオに行けばいいですか？
受付・着替える時間を考慮して、レッスンスが始まる15分～20分前までには、スタジオに着くことがおすすめです。

遅刻してもクラスは受けられますか？
グループレッスンの場合は、参加者の方が集中できるように遅刻した方は参加できないスタジオがほとんどです。時間に余裕をもってスタジオに着くよう心がけましょう。
やむを得ない事情で開始時間に間に合わない場合は、開始時間前までにスタジオに連絡しましょう。

レッスンを受けるときの服装や持ち物について教えてください。
動きやすい服装・汗拭きタオル・水分補給の飲料・身分証明証 (マタニティの方は健康保険証・母子手帳・産科診察券を必ず持参しましょう)

スタジオにシャワー設備はありますか？
スタジオよります。空いた時間に少ない荷物で楽しむことを重視した、シャワー設備のないニューヨークスタイルのスタジオもあれば、シャワー設備・パウダールームを完備したピラティスの後にお出かけできるスタジオもあります。スタジオに確認してみてください。

1ヶ月いくらかかりますか？
月4回のグループレッスンで、月額10,000円〜15,000円程度です。
プライベートレッスンの場合は、1回に8,000円〜10,000円程度かかります。

週に何回くらいやるのが理想ですか？
最初は週に1回のペースで、慣れてきたら週に2回、次に3回と移行していくのが理想的だといえます。 週2回位で継続して行えば、効果を実感するのも早いでしょう。

週1回でも効果はありますか？
ピラティスは毎日のようにやり続けても必ず効果が出るわけでありません。 月4回の週1回ペースで行うことが理想的です。

月に10回やったらどんな効果がありますか？
姿勢への意識や身体への意識が高まり、生活していても姿勢を気にすることができるようになります。 また、身体が軽くなっていることを実感できますし、健康意識の高さから自然と胸を張って歩けるようになってきます。

ピラティスとヨガはどっちが痩せますか？
ヨガもピラティス同様にストレッチや精神の安定を目的としているため、消費カロリーはほとんど変わりません。そのため、ピラティスもヨガもそれだけではどちらも痩せません。

ピラティスに向いている人は？
姿勢を改善したい人・論理的に考えられる人・体を動かすのが好きな人・自分と向き合う時間が欲しい人などに向いています。 すぐに体重を落としたい人・筋肉を大きくたくましいボディにしたい人・体調に不安のある人などは向いていないでしょう。